怎么自律

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在學(xué)校背完

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打開書包

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那就 早點睡試試呢

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進(jìn)門以后，在心里暗示自己不要打開手機(jī)，暗示三次，然后再走到手機(jī)前，拿起就往別的柜子里鎖，把鑰匙扔到高處（自己碰不到的高度），寫完作業(yè)再拿起小板凳取回來

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方法一：打開游戲放在自己面前，靜坐在前調(diào)整自己，直到自己的內(nèi)心淡然，堅持一小時，就這樣一直保持，之后便是水到成渠了（花費時間較長）。
方法二：由于導(dǎo)致你不自律的是手機(jī)，所以只需要減輕你對手機(jī)的欲望（只不過這樣戒不了手機(jī)），每天都堅持不碰手機(jī)一段時間，并且時間一直增加，達(dá)到三個小時即可，三個小時對學(xué)生足夠了。
方法三：以一種極為強(qiáng)硬的意志壓抑住自己的欲望（比較痛苦，但花費的時間短），先試一試自己目前的時間臨界點，并把時間無限延伸，到達(dá)某一個時間點，你便會有所感知（特點：比以前更加專注，更不容易受到外界干擾，更容易靜下心來）。
方法四：放學(xué)回家直接睡覺，差不多一個學(xué)期就能淡化對手機(jī)的欲望（不能根治，且不穩(wěn)定）。
總結(jié)：建議你把這些方法結(jié)合著使用，這樣效率比較高，至于怎么結(jié)合看你自己了，作為過來人，多說無用，不過四字，水滴石穿。

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自律是反人性的，刻意追求自律只會不斷產(chǎn)生挫敗感，然后變得自責(zé)，只能從心智上去提升對自己要求，刻意逼迫自己只會適得其反，或者把自律的目標(biāo)定得很小，比如每天只背一個單詞，冷啟動之后，不自覺間就會背多幾個了。

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狠一點 直接把手機(jī)摔了

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告訴你一個很有用的方法:把手機(jī)拆了，不僅自律了，而且還知道手機(jī)內(nèi)部結(jié)構(gòu)是咋樣的，正好學(xué)電路，一舉兩得

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怎么自律?。。∥乙蚕胫溃。?！手機(jī)真的有魔力

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《去找那個戒哥，問他是怎么戒掉沖沖的》