【順手水帖】發(fā)出你的剪切板內(nèi)容！

244446

壓力本身不會，但應(yīng)對壓力的方式不同，有些人就是會反復(fù)思考，而焦慮癥的人會在壓力之下大腦焦慮得停不下來。正念也好，運(yùn)動也好，肯定是有用的，但如果一個人已經(jīng)陷入到這種大腦長期疲累長期應(yīng)激的狀態(tài)，尤其生活中的重大事件或者遭遇，是很難自己調(diào)整過來。所以輕一點(diǎn)可以借助外力（包括心理咨詢），重一點(diǎn)需要吃藥，從最惡劣的狀態(tài)中強(qiáng)制讓大腦休息或者停下來，然后再通過調(diào)整生活方式，調(diào)整人際關(guān)系，長期運(yùn)動（越焦慮的大腦需要越多的運(yùn)動），正面冥想，飲食改變，培養(yǎng)興趣等讓大腦自我修復(fù)，每個人也只能摸索最適合自己的模式。但是現(xiàn)代社會人的 心理太容易處在長期應(yīng)激  狀態(tài)了，所以我們的心靈備受折磨，這也是文明的代價。