怎么才能讓自己哭

229345 · 發(fā)表于 2025-10-20 08:54:04

我以前和朋友玩比誰突然哭就是一直想的非常糟糕的事，比如未來親人的離世什么的，然后再回想以前美好的點(diǎn)滴，真的秒哭

244320 · 發(fā)表于 2025-10-20 09:01:30

閉上眼睛，深呼吸，注意是腹式呼吸（吸氣時(shí)腹部放松鼓起，呼氣時(shí)腹部自然收回）。
首先，通過嘴巴完全呼出所有氣體，可以發(fā)出“嘶”的聲音。接著，閉上嘴，通過鼻子輕輕吸氣，在心中默數(shù) 4秒。然后，屏住呼吸，心中默數(shù) 7秒。最后，通過嘴巴用力呼氣，發(fā)出“嘶”的聲音，心中默數(shù) 8秒。這算一次循環(huán)。開始時(shí)可以先做 4 次循環(huán)，逐漸增加到 8 次。

67598 · 發(fā)表于 2025-10-20 13:29:22

打自己一頓

271660 · 發(fā)表于 2025-10-20 21:45:54

做出用力哭的表情，深呼吸，把每一口空氣史詩級(jí)過肺

38004 · 發(fā)表于 2025-10-20 21:50:36

長時(shí)間不眨眼

138101 · 發(fā)表于 2025-10-21 00:17:41

我一想到我自己我就哭出來了

271660 · 發(fā)表于 2025-10-21 19:23:25

實(shí)在不行就不哭了，平靜地想想自己最怕的事件（對(duì)我來說是犯無可挽回的重大過錯(cuò)）然后真想哭的時(shí)候，在腦子里模擬下那個(gè)事件真的發(fā)生了，把自己嚇哭

235895 · 發(fā)表于 2025-10-28 19:09:37

我一般是看虐文，把腦子丟了投入的看進(jìn)去，然后就哭抽抽了，不過哭過睡過之后確實(shí)能解壓

273014 · 發(fā)表于 2025-10-28 19:12:19

打游戲把自己氣哭算嗎

173502 · 發(fā)表于 2025-10-29 15:11:28

這么多天了還沒哭嗎

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[生活常識(shí)] 怎么才能讓自己哭

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