堅(jiān)持這種事你們是怎么做到的

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我我我先說(shuō)這只是個(gè)建議昂 偏向理論 缺乏實(shí)踐的支撐orz
就是說(shuō) 或許你可以試試在玩手機(jī)之類(lèi)的東西的時(shí)候想想這樣做會(huì)導(dǎo)致什么樣的結(jié)果 如果導(dǎo)致的結(jié)果并不壞 而這件事對(duì)于你來(lái)說(shuō)又挺有意義的話(huà) 那應(yīng)該就沒(méi)問(wèn)題 然而如果你正在做的事會(huì)通向不好的結(jié)果 那就停下來(lái)
稍微舉個(gè)栗子叭：比如你在玩手機(jī) 你知道你對(duì)手機(jī)沒(méi)有控制 一玩就是一晚上 那么在你碰手機(jī)之前就要先問(wèn)問(wèn)自己 玩手機(jī)干嘛 要玩多久 如果一直玩下去成績(jī)（或者其他東西）會(huì)不會(huì)因此不受控制地一落千丈 而成績(jī)的下降會(huì)不會(huì)導(dǎo)致自己去不了自己想去的地方 此時(shí)拿起手機(jī)玩一晚上那么以后的自己會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@時(shí)自己的做法而感到無(wú)比后悔  之類(lèi)的話(huà)
雖然我個(gè)人覺(jué)得玩?zhèn)€手機(jī)為啥還要思考那么多人生 并且現(xiàn)在基本上每個(gè)人都會(huì)玩手機(jī) 但是你可能得想想別人多有自制力 而你自己有多少自制力

以上是個(gè)人建議 僅供參考o(jì)rz因?yàn)槲易约阂矝](méi)什么自制力 感覺(jué)回答這個(gè)問(wèn)題像是自己在給自己出答案希望我們都能變得很有自制力叭

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不要怕，找個(gè)女票，目標(biāo)或者對(duì)自己的定位，就會(huì)有機(jī)會(huì)

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找個(gè)對(duì)手，很有激勵(lì)作用

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說(shuō)實(shí)話(huà)，其實(shí)我也是這樣。順便說(shuō)一句，心里暗示是挺有效的，只要相信自己能做到就一定能做到。（雖然說(shuō)對(duì)我沒(méi)用，除了相信自己能早起玩手機(jī)。）

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你試著今天堅(jiān)持一下。
明天堅(jiān)持一下。
后天堅(jiān)持一下。
達(dá)成每天的習(xí)慣的時(shí)候，那就是已經(jīng)自律了

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只要一開(kāi)始逼迫自己堅(jiān)持的久了，一會(huì)形成習(xí)慣，二是自己都不舍得打破它。

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想象自己以后的生活，然后化成動(dòng)力，去堅(jiān)持，可以做到的。

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列如攢錢(qián)

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我只堅(jiān)持過(guò)一件事，明天睡覺(jué)

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拿命威脅自己，比如
內(nèi)心:做不做！刀就在廚房！你心愛(ài)的xxx就在窗戶(hù)旁！
我:……