幾個鍛煉大腦的好方法（第一次求贊）

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01
盡量多閱讀。閱讀可以很好地鍛煉大腦。你可以讀報紙、雜志或者書本。讀的內(nèi)容越難，鍛煉大腦的效果越好。和其它鍛煉一樣，最好先做一些小的嘗試，再慢慢加大鍛煉力度。盡量
試試讀一些可以學(xué)到新東西的書，比如歷史類書籍，或者其它你感興趣的學(xué)科書籍。增加你的詞匯量。你可以利用字典或者帶有單詞的日歷來學(xué)習(xí)新單詞。這個方法可以鍛煉你的語言中樞。
利用一個經(jīng)?？吹靡姷奈恢脤W(xué)習(xí)新單詞。你可以在廚房里掛一個學(xué)習(xí)單詞的白板，或者在桌子上貼一張便利貼等等。選擇很難拼寫和使用的單詞，以此達到最佳的練習(xí)效果。



03
寫一點東西。寫作需要努力地思考。你可以寫一個原創(chuàng)故事，記錄發(fā)生在自己身上的事情，或者針對你熟知或者喜愛的話題為wikiHow寫文章。



04
學(xué)習(xí)一門新的語言。學(xué)習(xí)語言就像黑客入侵大腦一樣，打開大腦里的各條通道。這個方法可以鍛煉大腦儲存語言信息的部位，甚至讓你更好地掌握母語。
學(xué)習(xí)語言是不斷學(xué)習(xí)新事物和挑戰(zhàn)大腦的好方法。即使你只學(xué)習(xí)一些簡單的單詞或者短語，一樣可以鍛煉大腦。
試試“事后處理法”。首先預(yù)測出日常生活中某件事可能的走向，然后探索出各種走向所導(dǎo)致的后果。這個方法能增加你的創(chuàng)造力和解決問題的能力。試試



06
關(guān)掉電視。電視不僅會告訴你思考的內(nèi)容，還會告訴你思考的方法。所以看電視的時候，大腦處于自動運行的狀態(tài)。這也是你覺得放松的原因。如果你不想大腦變得呆板，需要做的第一件事就是關(guān)掉電視。如果你真的很想看電視，那么邊看邊思考。看一些有教育意義的節(jié)目。如果你想看通俗節(jié)目，選一個劇情或者人物關(guān)系復(fù)雜的節(jié)目來看。在觀看節(jié)目的時候，思考劇情或者人物關(guān)系，試著分析并預(yù)測故事的走向。
考慮取消有線電視或者衛(wèi)星電視服務(wù)，只在網(wǎng)上看一些有教育意義的東西。你可以在網(wǎng)上尋找或者訂閱許多有教育意義的視頻。



07
使用你的非慣用手。如果你習(xí)慣使用右手，那練習(xí)使用左手。如果你是左撇子，試著使用右手。這個方法可以刺激大腦中操控肌肉的區(qū)域。



08
學(xué)習(xí)一門樂器。學(xué)習(xí)樂器或者聲樂是一項需要長期堅持的活動，所以它也是挑戰(zhàn)大腦的好方法。你可以參加相應(yīng)的課程，用教學(xué)視頻自學(xué)，或者加入合唱隊等團體來做一些和音樂有關(guān)的事情。
試試學(xué)習(xí)尤克里里。這是一種很簡單的樂器，并且你可以找到很多尤克里里社團。



玩游戲鍛煉大腦
01
每天玩一點填字游戲和其它的智力游戲。像填字游戲這類簡單的智力游戲可以幫助大腦做一些基礎(chǔ)的鍛煉。而且它方便又簡單，每天都可以練習(xí)。網(wǎng)上也有許多免費的智力游戲。



02
逐漸做一些更復(fù)雜的智力游戲。復(fù)雜的大型智力游戲能更好地鍛煉大腦。雖然這些游戲有時需要幾天，甚至一周才能完成，但是這些努力都是值得的。智力游戲并不單單指傳統(tǒng)意義上的智力游戲。你可以試試九宮格填數(shù)字游戲。用它打發(fā)時間，大腦能得到很好的鍛煉。



03
考慮下象棋。象棋是一個非常講究戰(zhàn)術(shù)和策略的游戲。象棋比智力游戲更鍛煉大腦。象棋學(xué)起來容易，并且游戲規(guī)則也很簡單。
在本地找一找象棋俱樂部。這樣你能有更多機會下象棋，向經(jīng)驗豐富的棋手們學(xué)習(xí)。



04
適當(dāng)?shù)赝嬉煌骐娮佑螒?。其實適當(dāng)?shù)赝骐娮佑螒蚰茏屇阕兊酶斆?。像《超級瑪麗》、《塞爾達傳說》、《涂鴉少年》、《迷霧之島》等需要解決問題的游戲，就好比是大腦的有氧運動。它們能發(fā)揮你的創(chuàng)造性，讓你更好地解決問題，也讓你的思維更加敏捷。



多參與社交
01
和人們交談。和他們聊一些你了解或者他們了解的東西。討論一下政治、宗教以及其它有挑戰(zhàn)性的話題。你要的是真正的討論，而不是口舌之爭。這對大腦來說是一個很好的基礎(chǔ)鍛煉。
你甚至可以考慮加入國際演講協(xié)會等團體，這些團體的話題面非常廣。



02
加入一個興趣小組。加入一個興趣小組或者社團，尋找和你有著同樣興趣愛好的人。你可以找一個興趣社團、政治團體、討論小組或者其它類似的組織。和有著共同興趣愛好的人交談能夠運用到你的大腦和技能。



03
和人們交談的時候，將手機放在一旁。和他人交談的時候，手機可能會分散你的注意力。所以養(yǎng)成習(xí)慣，在社交的時候?qū)⑹謾C放在一旁。和朋友來往的時候，試著將手機放在其它房間，或者直接關(guān)機。這樣會迫使你專注于對話之中，也會讓你努力提高面對面交流的技能。



04
做個志愿者。從事志愿者的工作不僅能改善你的人際關(guān)系，還能促使你生成新的神經(jīng)通路。試試在本地的食物銀行、動物收留所、醫(yī)院或者療養(yǎng)院里做志愿者。



終生學(xué)習(xí)
01
重返校園?；氐綄W(xué)校去是讓大腦重新運作的好辦法，并且多接受一點教育也是有好處的。你不一定要為了學(xué)位而學(xué)習(xí)。如果你所學(xué)的內(nèi)容能夠增強職業(yè)技能，或許老板愿意贊助你完成學(xué)業(yè)。除此之外，你也可以選一門感興趣的科目來學(xué)習(xí)。



02
學(xué)習(xí)免費的課程。如果你沒有足夠的錢或者時間，在網(wǎng)上也可以找到很多免費課程。有的課程甚至來自哈佛等世界頂尖的大學(xué)。試試免費使用的網(wǎng)易公開課、可汗學(xué)院、甚至是Ted演講來體驗大學(xué)課程。
你甚至有機會免費到本地學(xué)院或者大學(xué)里去上課。有的學(xué)院和大學(xué)會為成年學(xué)生提供免費的課程。



03
多運用一些你已經(jīng)掌握了的技能。大腦和肌肉一樣，不用就會退化。大腦里儲存的信息和技能荒廢得越久，就“銹蝕”得越嚴(yán)重。為了維持并且隨時隨地地運用你的技能，你需要多進行一些基礎(chǔ)實踐，比如做算術(shù)等。
試著運用一些你很久沒有使用過的技能。你可以做木工、織毛衣、做女紅，或者在家里修修補補等等。



04
選擇一項新的愛好。學(xué)習(xí)一項新的技能也是鍛煉大腦的好方法。特別是像音樂、舞蹈和視覺藝術(shù)等創(chuàng)造性的技能，能鍛煉大腦的各個部位，給你帶來意想不到的好處。



05
制作一點東西。不管你是要組裝一個機器人，還是要給走廊做一條長凳，只要思考制作的步驟，就能很好地鍛煉大腦。如果在只有草圖，而沒有說明的情況下自己動手制作，那效果就更好了。學(xué)習(xí)一些基本的制作技能，然后動手發(fā)揮你的創(chuàng)造力，讓大腦更加靈活。
試試自己動手DIY

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