淺談夢(mèng)

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夢(mèng)，有夢(mèng)想、希望、美好、幸福的意思。
古人相信，做夢(mèng)總是要有原因的，王符就曾說“夫奇異之夢(mèng)，多有收而少無為者矣”，認(rèn)為做夢(mèng)總有原因可尋。
做夢(mèng)的原因已知的有心理和生理兩個(gè)方面的原因，但即使是在人類已知的這兩方面，人類依然無法解釋夢(mèng)形成的機(jī)制原理。
夢(mèng)境中所形成的事件及場(chǎng)景來自于 人們已有的認(rèn)知以及記憶，這其中記憶所包含的內(nèi)容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等。
人們夢(mèng)境中所出現(xiàn)的所有這些元素都是基于記憶基礎(chǔ)的。
中國(guó)著名臨床心理學(xué)家郝濱老師認(rèn)為，夢(mèng)境的內(nèi)容其實(shí)是人們神經(jīng)系統(tǒng)的感知、記憶、存儲(chǔ)等功能下所產(chǎn)生的，蘊(yùn)含著人們潛意識(shí)中的愿望和情感，如果可以在專業(yè)工作者的陪伴下獲得領(lǐng)悟，會(huì)有助人們對(duì)自己內(nèi)心世界的探索。[1]
中國(guó)是最早對(duì)夢(mèng)進(jìn)行研究的國(guó)家，早在弗洛伊德2000多年之前，我們就有一本關(guān)于夢(mèng)的專著——《周公解夢(mèng)》。
但《周公解夢(mèng)》里對(duì)于夢(mèng)的解釋并非是從科學(xué)的角度進(jìn)行的。
基于當(dāng)時(shí)的社會(huì)科學(xué)技術(shù)條件，這本書對(duì)于夢(mèng)的解釋具有相當(dāng)大的歷史局限性。
其中將夢(mèng)賦予能夠解析人的未來禍福的能力，但是基于現(xiàn)今人類對(duì)于夢(mèng)的認(rèn)識(shí)逐漸科學(xué)，人們發(fā)現(xiàn)夢(mèng)并不能預(yù)測(cè)人的未來禍福。
這一觀點(diǎn)最早出于弗洛伊德的《夢(mèng)的解析》一書。
夢(mèng)，既真實(shí)，又虛幻，這屬于心理，還是想象，人們至今還不能解釋。
中文名
夢(mèng)
外文名
Dream#
解釋
夢(mèng)是夢(mèng)導(dǎo)機(jī)制形成的場(chǎng)景及事件
心理學(xué)
從心理學(xué)的角度來看，夢(mèng)是有意識(shí)看無意識(shí)的一扇窗子。
弗洛伊德與榮格是夢(mèng)解析的開山鼻祖。
心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，夢(mèng)是潛意識(shí)欲望的滿足，人在清醒的狀態(tài)中可以有效地壓抑潛意識(shí)，使那些違背道德習(xí)俗的欲望不能為所欲為。
但當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)或放松狀態(tài)時(shí)，有些欲望就會(huì)避開潛意識(shí)的檢查作用，偷偷地浮出意識(shí)層面，以各種各樣的形象表現(xiàn)自己，這就是夢(mèng)的形成。
夢(mèng)是人的欲望的替代物，它是釋放壓抑的主要途徑，以一種幻想的形式，體驗(yàn)到這種夢(mèng)寐以求的本能的滿足。
隱藏在潛意識(shí)中的欲望之火由于現(xiàn)實(shí)的原因遭受壓抑不能滿足，而潛意識(shí)中的沖動(dòng)與壓抑不斷斗爭(zhēng)，形成一對(duì)矛盾，進(jìn)而形成一種動(dòng)力。
這種動(dòng)力使欲望尋找另外一種途徑或滿足，這就是夢(mèng)。
著名心理專家郝濱老師認(rèn)為，夢(mèng)在某些情況下是心理沖突的顯現(xiàn)。
郝濱先生在其著作《催眠與心理壓力釋放》中闡述：“夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)欲望、情緒等各種感受，雖然這些都是你的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的，但并不能完全代表你，不能說夢(mèng)中出現(xiàn)的需求就是你的本質(zhì)所在。
很多的時(shí)候理性需求與感受類需求是相互矛盾的，他們并存在你的意識(shí)中，并相互爭(zhēng)斗伴隨你的一生。
這些需求之間的沖突可能使你無所適從，而導(dǎo)致心理障礙。
但是，假如你擁有了足夠強(qiáng)大的自我功能而很好的協(xié)調(diào)這些沖突，他們反而會(huì)使你獲得更好的成長(zhǎng)。
其實(shí)這也就是很多人接受釋夢(mèng)、催眠等技術(shù)手段進(jìn)行心理治療獲得個(gè)人成長(zhǎng)的主要目的之一?！?br /> 有人說：夢(mèng)是自然進(jìn)化的謬誤，是上帝造人時(shí)的過失。
有人說：夢(mèng)是一封沒有翻譯的遠(yuǎn)古來信。
有人說：夢(mèng)是人生的另一部華彩樂章。
但不管怎么去評(píng)論夢(mèng)，事實(shí)是我們每天必須做夢(mèng)。
所不同的是，知夢(mèng)者，觀照心靈，終身受用；不知夢(mèng)者，照樣生活，一無所害。
夢(mèng)就是這樣，既慷慨大度，又吝嗇小氣，關(guān)鍵在我們自己。
也有心理學(xué)家認(rèn)為，人類做夢(mèng)是大腦在虛擬環(huán)境中對(duì)如何處置危險(xiǎn)情況的預(yù)演。
尤其是噩夢(mèng)，人類每年要做300到1000次噩夢(mèng)。
人類正是在噩夢(mèng)中進(jìn)行安全訓(xùn)練。
卡耐基梅隆大學(xué)泰珀商學(xué)院副教授凱利·摩爾韋奇（Carey K. Morewedge）和哈佛商學(xué)院副教授邁克爾·諾頓（Michael I. Norton）在2009年所做的一個(gè)研究對(duì)夢(mèng)的意義以及夢(mèng)對(duì)人們行為的影響進(jìn)行探討。
研究者給美國(guó)、韓國(guó)和印度的學(xué)生提供了4種已有的夢(mèng)的理論進(jìn)行選擇，看他們對(duì)每種理論的接受程度。
理論1：弗洛伊德理論：夢(mèng)體現(xiàn)著深埋在潛意識(shí)里的情感，而那些被回憶起來的夢(mèng)的碎片則能幫助我們揭露這些深藏的情感。
理論2：?jiǎn)栴}解決理論：夢(mèng)主要是用來處理與生存法則有關(guān)的信息。因此，夢(mèng)能給我們提供有關(guān)如何解決問題的深刻見地。
理論3：學(xué)習(xí)理論：夢(mèng)是大腦處理白天所接觸到的信息的過程，它幫助我們清理掉沒用的信息從而避免大腦信息混亂。
理論4：副產(chǎn)品理論：夢(mèng)是一種沒有涵義的幻象。是大腦在處理感覺輸入的隨機(jī)脈沖時(shí)所產(chǎn)生的一種幻象。
結(jié)果顯示，不管在哪個(gè)國(guó)家，人們對(duì)弗洛伊德理論的認(rèn)同度都是最高的，認(rèn)為夢(mèng)具有深層涵義。
（美國(guó)56%，韓國(guó)64.9%，印度73.8%。也許東方文化更加相信夢(mèng)的潛意識(shí)涵義。這個(gè)研究還證實(shí)了夢(mèng)對(duì)人的行為會(huì)產(chǎn)生影響，可能的原因是由于夢(mèng)沒有明顯的外源性原因，個(gè)體會(huì)更傾向于認(rèn)為是自己內(nèi)在想法的來源。而認(rèn)為夢(mèng)有意義的個(gè)體會(huì)更容易受到夢(mèng)的影響，并且個(gè)體會(huì)削弱和現(xiàn)實(shí)發(fā)生沖突的夢(mèng)的意義，對(duì)夢(mèng)的解釋出現(xiàn)了自我服務(wù)偏見

夢(mèng)學(xué)人在睡眠時(shí)，大腦也在休息，但是大腦的休息過程不是完全的，有一部分大腦皮層細(xì)胞還很活躍，導(dǎo)致某些神經(jīng)還處于興奮狀態(tài)，就產(chǎn)生了夢(mèng)。另外，外界環(huán)境也會(huì)引發(fā)做夢(mèng)，比如床鋪過熱或是身體的疾病，也會(huì)引起做夢(mèng)。有些人，在夢(mèng)中還有一定的意識(shí)，甚至還能進(jìn)行一些邏輯思考。
古代人從中醫(yī)的角度來論述人為什么會(huì)做夢(mèng)，有些醫(yī)生認(rèn)為體內(nèi)陰陽之氣的缺少或過量、五臟之氣過盛、氣血有余或者是患有某種疾病，都會(huì)導(dǎo)致做夢(mèng)。另外，從心理因素來考慮，如果人白天思慮過度，或是遭遇大喜大悲，也會(huì)做夢(mèng)。
夢(mèng)，是睡眠的伴侶。做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。當(dāng)人入睡以后，有一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的生理基礎(chǔ)。
睡眠分步閱讀
朦朧期
第一個(gè)階段就是，朦朧期，這時(shí)候人們似睡非醒，比較朦朧，而且很容易被驚醒，有時(shí)候自己睡著睡著，突然就醒來了。
淺睡期
這是睡眠的第二階段，此時(shí)還是比較淺睡的，只要有人喊你一聲就會(huì)醒來，比如媽媽們很容易被孩子的哭聲驚醒，就因?yàn)榇蟛糠謰寢尪际菧\睡。
深睡期
作為睡眠的第三階段，這個(gè)才是睡眠的黃金階段哦，而且能夠讓你消除疲勞、恢復(fù)精力、提高免疫力。此時(shí)，別人要費(fèi)九牛二虎之力才能把你叫醒。
快速眼動(dòng)期
當(dāng)你處于第四階段，就是快速眼動(dòng)期時(shí)，其實(shí)你并沒有醒來，而是在做夢(mèng)。但通常大家是不記得自己曾經(jīng)醒來過的，因?yàn)楹芸炷憔陀炙恕?br /> 睡眠準(zhǔn)備
要想有一個(gè)高效的睡眠，必須做一些準(zhǔn)備，如果你睡前吃的較晚、吃的太飽，或者剛做完運(yùn)動(dòng)，是很影響你的睡眠質(zhì)量的。
關(guān)閉電子設(shè)備
很多人喜歡睡覺前刷手機(jī)，看微博、朋友圈、各種新聞資訊等等，其實(shí)這很容易讓大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺下來睡覺，頭腦也是興奮的，很容易做夢(mèng)。所以希望大家養(yǎng)成一個(gè)睡前手機(jī)不入臥室的好習(xí)慣。
給臥室降溫
一般人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，體溫都會(huì)下降的，所以為了讓我們及早入睡，睡覺前可以輔助臥室降溫，比如開空調(diào)、電風(fēng)扇，或者放盆涼水，就可以降溫。
睡前整理
睡前整理是一個(gè)非常好的習(xí)慣，比如明天上班、上學(xué)需要用的東西，或者寫寫日記，對(duì)一天的工作進(jìn)行復(fù)盤等。這些都可以幫助你平心靜氣，釋放壓力，比較助于睡眠。

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降溫是真的有效

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睡前整理是真的好，

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寫得挺好

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夢(mèng)是個(gè)奇妙的東西啊

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有些夢(mèng)，不愿記起，有些夢(mèng)，不愿忘去。

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有些事，難忘，有些事，難憶