越害怕的東西，有時(shí)再次想到怎么辦?

145819 · 發(fā)表于 2021-1-31 23:59:25

145141 · 發(fā)表于 2021-2-1 01:06:56

轉(zhuǎn)移注意力，比如我害怕蜘蛛我就想蜈蚣，我害怕蜈蚣我就想蜘蛛。很不幸我兩個(gè)都怕我就想鬼片，到時(shí)候感覺(jué)柜子床底門(mén)后滿屋子都有人，誰(shuí)還有那功夫想蜘蛛蜈蚣啊

116159 · 發(fā)表于 2021-2-1 06:50:16

這屬于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，找心理學(xué)專(zhuān)家，催眠，在夢(mèng)境中不留遺憾

133569 · 發(fā)表于 2021-2-1 08:04:01

越不像發(fā)生的事發(fā)生的幾率越大吧，害怕的東西也一樣，其實(shí)還不如不管他，越不像就越容易想起來(lái)

72075 · 發(fā)表于 2021-2-1 10:58:56

我覺(jué)得如果想到并且無(wú)法一直忽視它的話，可以試試把它想清楚，集中注意力在它身上，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)那么害怕
比如當(dāng)你覺(jué)得黑暗的地方很可怕的時(shí)候，就一直盯著它看，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)什么

40256 · 發(fā)表于 2021-2-1 11:14:54

去做一下脫敏訓(xùn)練

發(fā)表于 2021-2-2 23:07:31

順其自然吧，慢慢的好像就都不怕了

145871 · 發(fā)表于 2021-2-5 23:56:49

轉(zhuǎn)移注意力唄

我是一直想比較可愛(ài)的東西

越害怕的東西，有時(shí)再次想到怎么辦?
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