先給大家講一個(gè)案例。
引用 小明自幼接受負(fù)面的家庭教育，成長過程中父母極少給予正反饋。導(dǎo)致小明產(chǎn)生了深深的自卑感，覺得自己不如別人優(yōu)秀。且因?yàn)槿笔Ъ彝ビH情，小明認(rèn)為只有當(dāng)自己成為優(yōu)秀的人才能獲得來自父母的愛。
不愿意屈服于「我不如他人優(yōu)秀」?想法的小明飽受折磨。為了擺脫自卑，小明買了幾百本書，希望這些書能讓自己找到自信。
結(jié)果事與愿違，他意識(shí)到自己無法通過直面自卑的方式戰(zhàn)勝它。我們都知道，優(yōu)秀需要時(shí)間的沉淀，不可能突擊達(dá)成。這時(shí)小明開始強(qiáng)迫自己相信自己比別人優(yōu)秀，用優(yōu)越感和自負(fù)掩蓋自卑。
?小明變得特別渴望獲得他人的正反饋，因?yàn)楂@得正反饋意味著自己是優(yōu)秀的。通過反復(fù)獲得正反饋確認(rèn)自己是優(yōu)秀的來緩解內(nèi)心的不適，填補(bǔ)他作為人的無價(jià)值感。
?在這個(gè)過程中小明總結(jié)出規(guī)律：?當(dāng)自己是正確的時(shí)候，就會(huì)獲得正反饋。那么反過來，想要不斷獲得正反饋，自己就必須一直是正確的。
于是小明又開始強(qiáng)迫自己相信自己是絕對正確。
既然絕對正確，就不應(yīng)該存在任何質(zhì)疑和反駁。
既然絕對正確，任何質(zhì)疑和反駁就都是錯(cuò)的。
所以每當(dāng)遭遇質(zhì)疑和反駁時(shí)，小明就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)開始戰(zhàn)斗。這整個(gè)過程中他都不能表現(xiàn)出自己錯(cuò)了的愧疚心理，因?yàn)槟且馕吨约菏×恕?br />
不僅如此，小明也不能表露出感謝他人的態(tài)度，因?yàn)槟鞘且环N軟弱的表現(xiàn)，證明小明要依賴他人。
這也就導(dǎo)致質(zhì)疑和反駁的人無論態(tài)度如何，小明都不會(huì)接受。一旦接受，就要在愧疚和依賴中選擇一項(xiàng)，無論哪一個(gè)都會(huì)摧毀小明的自尊，讓他失去人生的意義。
小明還產(chǎn)生了從文過飾非到油鹽不進(jìn)再到撒潑打滾的一整套應(yīng)對策略。
長期的自欺欺人讓小明深信自己是正確的，由此還帶來的奇怪的投射：他認(rèn)為自己如果做/不做某事，那么別人一定也和自己一樣。
這其中的內(nèi)在邏輯是：我是正確的，我選擇做/不做這件事必然也是正確的，他人都應(yīng)該和我做一樣的正確選擇。
這是一個(gè)非常典型的從自卑到自負(fù)的案例，其中涉及了一種重要的心理學(xué)機(jī)制：自我防御機(jī)制
引用 心理防衛(wèi)機(jī)制（英語：Defence mechanism）是指我們無意識(shí)的心理機(jī)制去減少因不可接受或潛在有害的事物而來的焦慮。
原始防御機(jī)制是指童年生活經(jīng)歷所形成的防御機(jī)制，保護(hù)自己可以說是原始防御機(jī)制的本質(zhì)。心理防御機(jī)制本身越原始，那么其效果越差；離意識(shí)的邏輯方法越遠(yuǎn)，則越近似于心理。
在生理上，心理防衛(wèi)機(jī)制被認(rèn)為可以防止因各種心理打擊而引起的心理障礙，過分或錯(cuò)誤的應(yīng)用心理防衛(wèi)機(jī)制可能帶來心理疾病。
可以發(fā)現(xiàn)，自我防御并非專屬于自卑者或自負(fù)者，每個(gè)人在遇到困難時(shí)都會(huì)用自我防御來讓自己適應(yīng)、免于心理崩潰。自我防御的策略往往在每個(gè)人小時(shí)候就會(huì)形成，也就是老話說“三歲定八十”。而在成長后，這些策略不僅不會(huì)失效還有加強(qiáng)的態(tài)勢（也有人會(huì)在經(jīng)歷重大變故后改變兒時(shí)形成的策略），甚至出現(xiàn)套娃防御：用策略A防御策略B，用策略B防御策略C，用策略C防御真正的自己。
大家耳熟能詳?shù)?strong>斯德哥爾摩綜合征就是一種自我防御。生活中最常見的例子就是一些被家暴的婦女不僅不反抗還會(huì)反過來幫家暴的丈夫說話，她們甚至?xí)肛?zé)反抗的其他婦女。因?yàn)樽龀龇纯沟膵D女短暫打破了她們的防御，如同指出國王沒穿衣服的小孩。
說回正題，生活中的精神正常的人可以籠統(tǒng)分為三類：自信者、自卑者與自負(fù)者。相信每個(gè)不缺朋友的人身邊都會(huì)有這三種人，他們在面對失敗時(shí)會(huì)有典型的三種不同反應(yīng)：
自信者：直面失敗，挑戰(zhàn)自我。
引用 我想考北大，但我沒能考上，我努力過，可能力不足
自卑者：愿意承認(rèn)失敗但懼怕失敗，所以懼怕挑戰(zhàn)自我，降低自我評價(jià)壓抑自己對自信和成功的追求。
引用 我想考北大，但我沒能考上，我沒有努力過，我不想看到自己努力也考不上
自負(fù)者：懼怕失敗不肯承認(rèn)失敗，也懼怕挑戰(zhàn)自我，將自己的弱投射在其他外在的人或物。
引用 我想考北大，而且我能考上，只是因?yàn)榧依餂]錢、老師太爛、學(xué)校太爛、同學(xué)太爛，我很棒
那么為什么自卑心理會(huì)產(chǎn)生兩種相反走向？這就是剛才所說的兒時(shí)所形成的防御策略在主導(dǎo)，兩者采用的防御機(jī)制不同。
自負(fù)者總是會(huì)在遇到失敗時(shí)采用原始幼稚的“自戀心理防御機(jī)制”來保護(hù)自己。
引用 自戀者通常會(huì)通過一系列防御來釋放痛苦的感覺，直到他找到一種有效的方法：
無意識(shí)的壓抑（Suppression）
有意識(shí)的否認(rèn)（Denial）
扭曲（包括夸大和最小化）、合理化和謊言（Distortion、Rationalization、Lie）
心理投射（責(zé)怪別人）（Projection）
試圖尋求一個(gè)或多個(gè)相互依賴的朋友的幫助，這些朋友將支持他的扭曲觀點(diǎn)。
在小明的案例里小明最初只是自卑，而后為了擺脫自卑買書看書，這是自卑者在嘗試挑戰(zhàn)自我。挑戰(zhàn)后小明無法像自信者那樣直面失敗，就使用了“否認(rèn)”“歪曲”事實(shí)，讓自己相信自己看過這些書后已經(jīng)變得很強(qiáng)大很優(yōu)秀，逃避面對自己是不如人的。
引用 否認(rèn)（英語：Denial）：指無意識(shí)地拒絕承認(rèn)那些不愉快的現(xiàn)實(shí)以保護(hù)自我。它是最原始最簡單的心理防衛(wèi)機(jī)制。意志薄弱而知識(shí)結(jié)構(gòu)又單純的人，常會(huì)情不自禁地使用否認(rèn)機(jī)制。
引用 歪曲（英語：Distortion）是一種把外界事實(shí)加以曲解、變化以符合內(nèi)心的需要，屬于精神病性的心理防衛(wèi)機(jī)制。用夸大的想法來保護(hù)其受挫的自尊心，這是歪曲作用的特例。因歪曲作用而表現(xiàn)的精神病現(xiàn)象，以妄想或幻覺最為常見。妄想是將事實(shí)曲解，并且堅(jiān)信不疑，如頑固地認(rèn)為配偶對其不貞?；糜X乃是外界并無刺激，而由腦子里憑空感覺到的聲音、影像或觸覺等反應(yīng)，它與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，嚴(yán)重歪曲了現(xiàn)實(shí)。
接著小明又使用了極端的“過度補(bǔ)償”，用優(yōu)越感保護(hù)自卑。最后展現(xiàn)出自大、傲慢和蔑視他人的性格特征，還建立起以專橫、霸道甚至有攻擊性的行為模式來對待他人。
引用 補(bǔ)償（英語：Compensation）：指個(gè)人因心身某個(gè)方面有缺陷不能達(dá)到某種目標(biāo)時(shí)，有意識(shí)地采取其他能夠獲取成功的活動(dòng)來代償某種能力缺陷而彌補(bǔ)因失敗造成的自卑感。
小明的防御不僅是不讓他人看到自己弱的一面，他也不讓自己看到自己弱的一面，是一種自欺欺人的保護(hù)。但小明是正常人不是瘋子，所以在面對失敗時(shí)潛意識(shí)的理智會(huì)告訴他他失敗了不能再否認(rèn)了，這時(shí)候他就采取了“合理化”和“退行”的策略。
引用 合理化（英語：Rationalization）：當(dāng)某一個(gè)追求的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，會(huì)找某些理由為自己開脫，使自己心理上得到安慰，有時(shí)也會(huì)找出一些借口來掩飾自己的行為和不愿承認(rèn)的事實(shí)。阿Q精神就屬于合理化。
引用 退化情感（英語：Regression）：也稱為倒退，退行。當(dāng)人感受到嚴(yán)重挫折時(shí)，放棄成人的方式不用，而退到困難較少、較安全的時(shí)期——兒童時(shí)期，使用原先比較幼稚的方式去應(yīng)付困難和滿足自己的欲望。完全的放棄努力，讓自己恢復(fù)對別人的依賴，從而徹底的逃避成人的責(zé)任。而臨床上歇斯底里和疑病癥常見這種退行行為。短時(shí)間、暫時(shí)性的退行現(xiàn)象，不但是正常的，而且是極其需要的。
在以上策略都用過后，小明最終開始采取“投射性指責(zé)”來逃避錯(cuò)誤，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。
引用 投射性指責(zé)
你對某件讓人苦惱的事情負(fù)有責(zé)任， 但你通過指責(zé)其他人而不必讓自己感到不負(fù)責(zé)任或疏忽。這種機(jī)制通常在家庭中出現(xiàn)，而且通常遭到被指責(zé)的人以重申事實(shí)來驅(qū)散，并隨后附上一句話：“所以，不要指責(zé)我?！?/div>
請注意，自我防御機(jī)制并不是壞東西，采用了消極防衛(wèi)機(jī)制的人也并不是就應(yīng)該遭受指責(zé)，除非他的防御對他人造成了傷害。我們應(yīng)該盡量不采用消極的防御，多用用建設(shè)性防御讓自己保持健康的心理狀態(tài)。
最后，本人非心理學(xué)專業(yè)，若有錯(cuò)誤還請指正。
最最后，懂得都懂 
附上常見的自我防御機(jī)制
http://www.zpxdqs.cn/thread-126147-1-1.html
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