內(nèi)向、害羞與社交恐懼癥的區(qū)別

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什么是真正的社交恐懼癥

內(nèi)向和害羞與社交恐懼癥有著巨大的區(qū)別。內(nèi)向者喜歡獨(dú)處，害羞者與人交往時會感到不自在，而社交恐懼癥患者在社交中則會陷入恐慌，有著強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

在生活中，很多人都宣稱自己是“社交恐懼癥患者” ，因?yàn)閭冊谂c人交往時會感到不舒服，或者不愿意與他人親近，故意避社交等。其實(shí)，出現(xiàn)這些行為并不代表一個人患上了社交恐癥，還可能是性格內(nèi)向或者害羞。

正因?yàn)閮?nèi)向和害羞與社交恐懼癥的某些癥狀相似，所以，很人都將這三者混為一談。其實(shí)，社交恐懼癥與內(nèi)向和害羞并不是回事，這三者之間有著本質(zhì)的區(qū)別。

1.內(nèi)向
我們常常用內(nèi)向和外向來形容一個人的性格，而內(nèi)向者往往會被貼上“不合群、靦腆、安靜、保守、喜歡獨(dú)處”等標(biāo)簽。于是，很多人就產(chǎn)生了“內(nèi)向=社交恐懼”的想法，認(rèn)為內(nèi)向的人是有社交障礙的。其實(shí)并非如此。
從心理學(xué)的角度來講，內(nèi)向是一種人格氣質(zhì)。對于社交，內(nèi)向者更在乎自己內(nèi)心的感受，社交并不會令他們感到恐懼或緊張，他們甚至?xí)硎苌缃换顒訋淼臉啡ぁ?nèi)向者更多的是從自己的感受出發(fā)，他們會主動選擇是否參與社交。
對于內(nèi)向者來說，相比于與人交往，他們有時更喜歡也更習(xí)慣獨(dú)處，這就是他們的生活方式。而且，他們并不需要克服種種困難就可以與人建立友誼，他們并不存在社交障礙。

2.害羞
在多數(shù)情況下，內(nèi)向者都會被誤認(rèn)為是害羞，其實(shí)，害羞和內(nèi)向并沒有必然的聯(lián)系。害羞指的是人們在社交場合中不愿意與他人親近，這是一種常見的人格特質(zhì)。害羞者經(jīng)常獨(dú)來獨(dú)往，他們往往會躲避社交，與人相處時會感到尷尬、不舒服，而內(nèi)向者則只是單純地喜歡獨(dú)處。
每個人都或多或少地有些害羞。著名心理學(xué)家菲利普·津巴多經(jīng)過對一萬多人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，超過40%的人都有不同程度的害羞表現(xiàn)。
害羞者在與人交往時會產(chǎn)生一種不自在的心理，他們擔(dān)心自己的缺點(diǎn)被他人看到，雖然內(nèi)心渴望與人交往，但他們不會主動與他人接觸。在與人交往時，有些害羞者往往會產(chǎn)生一種錯覺，覺得他人對自己產(chǎn)生了不好的印象與評價，因而會出現(xiàn)臉紅、結(jié)巴、心跳加速等癥狀。當(dāng)然，這些癥狀是可控的，雖然在一定程度上對人們的生活造成了影響，降低了人們的生活水平，但這并不像社交恐懼癥一樣嚴(yán)重。

3.社交恐懼癥
社交恐懼癥，指的是對社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的一種精神疾病，也被稱為社交焦慮障礙。社交恐懼癥患者在社交場合會產(chǎn)生一種顯著且持久的恐懼心理，無論是與陌生人接觸，還是日常的生活交際，他們都過分關(guān)注他人的看法，害怕自己的行為會引起他人的負(fù)面評價。為了逃離他人的注目，擺脫社交給自己帶來的巨大痛苦，他們便會在社交中表現(xiàn)出退縮、回避等行為。
社交恐懼癥患者總是擔(dān)心自己會在他人面前出丑，對社交情境會感到極度焦慮，在社交場景中，他們會出現(xiàn)心跳劇烈、口干、出汗、臉紅、結(jié)巴、輕微顫抖等癥狀。
由此可見，社交恐懼癥與內(nèi)向和害羞不同。三者之間的差別不小

總之，不論是內(nèi)向還是害羞，都是正常的人格特質(zhì)，而社交恐懼癥則是病態(tài)的，伴隨著很高程度的社交焦慮及相關(guān)障礙。這三者的內(nèi)心獨(dú)白如下。
內(nèi)向者的獨(dú)白： “我喜歡獨(dú)處，我不害怕社交。”
害羞者的獨(dú)白： “我想躲避社交，我擔(dān)心被人看出不自在。”
社交恐懼癥患者的獨(dú)白： “我十分害怕社交，與人交往時我會、慌難受，我不得不一個人待著。”

焦慮與恐懼也有所區(qū)別。焦慮是對未來可能出現(xiàn)的威脅的一種憂慮狀態(tài)，指的是當(dāng)人感到可能會有威脅時的一種情緒，通常與不確定的事物或者未知的事物相關(guān)；而恐懼是一種對即時危險(xiǎn)的情感反應(yīng)，是當(dāng)人知道確實(shí)有威脅時的一種情緒。
比如，擔(dān)心一周后的面試會出現(xiàn)差錯是焦慮的表現(xiàn)，在面試張和不安則是恐懼的表現(xiàn)

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我感覺我又內(nèi)向又社恐又害羞

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害羞羞，王大隊(duì)長你就喜歡開van笑）

186277

原來我不是社恐阿