陽光型抑郁癥

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簡介
   從表面上看，他們是非常快樂和充滿激情的，所到之處有如陽光，讓周圍的人燦爛快樂。但當(dāng)他們一個(gè)人的時(shí)候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛。
   這就是陽光憂郁癥，即把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來，表面上給人陽光、快樂、充滿激情的感覺，而長期無法宣泄而成的憂郁癥，癥狀有"幻想逃離現(xiàn)有環(huán)境"，"領(lǐng)導(dǎo)面前積極背后消極"等等。 患者往往會(huì)把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來，形成巨大壓力。
癥狀
  患者往往會(huì)把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來，形成巨大壓力 。
檢測
1.雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠

2.表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆，事后你又后悔不已。

3.你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯，聊個(gè)天，但卻從不說出心中郁悶的事。

4.你依然會(huì)去逛逛商場，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什么?

5.你開始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的"世外桃源"的地方。

6.從內(nèi)心來講，你對自己不滿意，并且害怕將這種不滿意告訴別人。

7.以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克制地吃太多的東西。

8.對于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀，更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。

9.盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極，但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無能為力的消極狀態(tài)，思維遲緩。

10.常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

如果以上的10種情況你已經(jīng)出現(xiàn)半數(shù)，那么可能"陽光抑郁癥"已經(jīng)來襲了。一邊是外表的光鮮亮麗，一邊是內(nèi)心的悲憐憂郁。要當(dāng)心了，注意適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整和干預(yù)，否則嚴(yán)重了可不是鬧著玩的。
憂郁解析
因?yàn)橐粋€(gè)正常人能夠把自己的悲傷、憤怒、怨恨、委屈、不滿等等不高興的事情表達(dá)出來，那么朋友和同事就會(huì)知道她的困難，并盡自己的能力來幫助他們 ，同事朋友訴說的話，朋友和同事就會(huì)經(jīng)常地了解明白你的感受，即使幫不上忙，當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心感受被別人理解時(shí)，那么作為一個(gè)人的基本的情感需求就被滿足了。但陽光抑郁癥患者不能夠表達(dá)自己的心理感受，有那樣的需求，卻沒有開口，也不屑開口表達(dá)、發(fā)泄、求助。

"要求完美"用心理學(xué)的語言來說是一種傷害的武器。這種人的情感世界非常脆弱，他們的內(nèi)心好像一層很薄的玻璃，一旦傷及，就難以復(fù)原。所以他們用周身美麗的陽光把自己和外界的真實(shí)隔離開。即使每個(gè)人都面臨生老病死，他們也難于接受。他們會(huì)塑造出一個(gè)極為虛假的自我，然后在這種陽光的自我中陶醉，最后，在這種陶醉中將自我毀滅。

可以說一個(gè)陽光抑郁癥的患者多少有一些兒童幼稚期的心理特征。因?yàn)樵趦和哪恐校麄儠?huì)初步地建立起對于這個(gè)世界的感知度。比如那些得到了父母的關(guān)心和愛護(hù)的兒童，就能夠在成人后和別人建立起信賴的關(guān)系。而且，也能夠從朋友和親人那里得到安慰。但是有些孩子從幼年起就缺乏這樣可以依靠和信賴的感覺，所以遇到問題的時(shí)候習(xí)慣自己承受，從不信任別人能夠坦誠地幫助自己，從而陷入抑郁。
治療
抑郁癥主要是以情感失落，對生活絕望為主，患者由于情緒不好，也不愿意和別人說話，讓自己患上了抑郁癥。抑郁癥是比較嚴(yán)重的心理疾病，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則會(huì)影響患者的身心健康。那么陽光抑郁癥的治療應(yīng)該怎樣進(jìn)行呢?針對陽光抑郁癥主要有以下治療方法。

醫(yī)生在分析陽光型抑郁癥的治療方法時(shí)說，引起"情緒感冒"的原因與陰雨天日照少密切相關(guān)。因?yàn)樵谖覀儍裳壑g其實(shí)有"第三只眼"，醫(yī)學(xué)上稱為松果體。松果體能分泌一種褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制約。人體內(nèi)褪黑激素多時(shí)，會(huì)抑制分管人體細(xì)胞活性和興奮的激素，導(dǎo)致人體心情壓抑。

另外，也有許多醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。因?yàn)殛柟馐菢O好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。

不僅如此，很多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，而這些癥狀在陽光照耀下會(huì)漸漸消失。所以說，陽光是最好的抑郁癥的治療方法。

陽光抑郁癥患者可以每天早晨散步，或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，這些都是緩解病情的方法。抑郁癥的治療，關(guān)鍵還是要以心理療法為主。患者可以通過自身的調(diào)節(jié)來有效的改善病情，抑郁癥本身就是比較嚴(yán)重的心理障礙疾病，一定要及早的進(jìn)行治療，避免病情加重。

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哈哈，看到描述自己癥狀的帖子真是一種神奇的體驗(yàn)

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196743

感謝分享~

122015

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我也是這個(gè)病。曬陽光，喝熱水，泡澡都會(huì)有助于緩解。所以從小就很依賴陽光，待在密閉的小房間里也會(huì)感覺很窒息。遇到外界刺激就很容易情緒崩潰，需要自己一個(gè)人呆著，發(fā)泄出來，才能放松下來。一個(gè)好的傾訴對象，才是一道真正的良藥。

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感覺說的好像就是我

171120

感謝分享

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我個(gè)人還挺喜歡這個(gè)病的，雖然我只有一條沒中。它幫我省去了很多不必要的交流

212078

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