過(guò)得不開(kāi)心想要去死，怎么開(kāi)心一點(diǎn)不逃避

128618

不能逃避不能逃避不能逃避……
  我來(lái)求助了。

  性格傾向：infp，百分百內(nèi)向/快分不清幻想和現(xiàn)實(shí)/一直在逃避。

  導(dǎo)火索：今天網(wǎng)課分屏看小說(shuō)被發(fā)現(xiàn)。家長(zhǎng)大聲批評(píng)，非常失望。因?yàn)榧彝l件原因，家長(zhǎng)警告我，一直這樣明年就不讓我讀書(shū)了。

（唉我知道他們是為我好）

  目前情況及需要???
  我厭惡學(xué)習(xí)和學(xué)校，家庭條件差，性格也不好，人際關(guān)系爛到?jīng)]朋友，沒(méi)有才能和希望，害怕未來(lái)進(jìn)廠擰螺絲/孤獨(dú)一生。

  唯二的愛(ài)好是看小說(shuō)和創(chuàng)作。
  網(wǎng)課分屏看小說(shuō)的昏天地暗，但一天結(jié)束之后只感到空虛和痛苦，學(xué)習(xí)也打不起精神。
  想要?jiǎng)?chuàng)作小說(shuō)，但礙于能力，總是寫(xiě)個(gè)開(kāi)頭就放棄，越來(lái)越焦慮。
  
  我害怕去學(xué)校面對(duì)沙比同桌和同學(xué)，我也不喜歡理科，但也沒(méi)勇氣轉(zhuǎn)文科。我怕我未來(lái)會(huì)爛在這個(gè)小縣城里，像我家長(zhǎng)一樣痛苦。
  有什么方法讓我能暫時(shí)開(kāi)心一下嗎？

想問(wèn)問(wèn)樓主喜歡看什么類(lèi)型的小說(shuō)，為什么喜歡看這個(gè)類(lèi)型的小說(shuō)，創(chuàng)作也是寫(xiě)這個(gè)類(lèi)型的小說(shuō)嗎
推薦一個(gè)緩解方法，可以選擇單純打開(kāi)窗戶(hù)吹著風(fēng)看看外面。
上學(xué)的話(huà)樓主喜歡什么科目呢
不管怎么樣，希望樓主開(kāi)心一點(diǎn)，揉揉樓主

這樣的情況大多都會(huì)隨著時(shí)間的推移好起來(lái)，現(xiàn)在可以做的是別想太多，該上課上課該摸魚(yú)摸魚(yú)不喜歡就擺喜歡就去做，被罵就道歉罵完就忘記空虛就學(xué)習(xí)學(xué)累了就玩，以都會(huì)過(guò)去的無(wú)所謂心態(tài)面對(duì)不喜歡的事，然后等你獨(dú)立了再去發(fā)現(xiàn)這時(shí)候的煩惱根本就是小題大做無(wú)病呻吟，當(dāng)然這是后話(huà)，當(dāng)然我也并不真正了解你的情況，只是按這些描述看到了自己也經(jīng)歷過(guò)的時(shí)期

可以選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，不僅可以放松身心還可以偷空聽(tīng)有聲小說(shuō)；喜歡激烈一點(diǎn)的就打壁球，保證累到連不開(kāi)心的力氣都沒(méi)有，也不需要同伴，有一面墻就夠了。

206999

做點(diǎn)讓自己開(kāi)心的事，好像只能這樣了

187329

與其詛咒黑暗,不如燃起蠟燭。

179936

有自殺想法的話(huà)，建議先去醫(yī)院找醫(yī)生做抑郁癥相關(guān)病癥的診斷

133167

我是這樣子想的，活著的時(shí)候你能做活著的事情，但是死了之后你就做不了了，所以先把自己想做的事情做完，然后再去做死后的事情比較好一點(diǎn)

101174

摸摸，我也是INFP。我覺(jué)得你現(xiàn)在需要先善待自己，給自己足夠的關(guān)懷?！靶愿褚膊缓?，人際關(guān)系爛到?jīng)]朋友，沒(méi)有才能和希望，害怕未來(lái)進(jìn)廠擰螺絲/孤獨(dú)一生”，這樣的表述很明顯有自我攻擊的色彩，說(shuō)明你的自我信念是負(fù)面的。逃避可能有一方面是因?yàn)槟泐A(yù)先覺(jué)得自己很糟糕，做不好這些事情，寫(xiě)小說(shuō)寫(xiě)不好再加上學(xué)習(xí)狀況，讓你越來(lái)越焦慮，可能也有你遇到事情不理想的時(shí)候會(huì)容易自責(zé)，覺(jué)得自己很差勁的原因。其實(shí)網(wǎng)課摸魚(yú)和寫(xiě)小說(shuō)寫(xiě)個(gè)開(kāi)頭就放棄，很多人都是這樣。
行動(dòng)是緩解焦慮和不開(kāi)心的最好方法。你可以試試把想做的事情拆分成很小的步驟，小到每一步幾乎不需要費(fèi)什么力氣。比如轉(zhuǎn)文科，差不多是了解文科學(xué)些什么、看看學(xué)校轉(zhuǎn)文科要什么程序，按學(xué)校的要求做就行了。換一個(gè)積極一點(diǎn)的環(huán)境可能會(huì)好很多
如果是長(zhǎng)期持續(xù)的負(fù)面情緒，或者出現(xiàn)失眠嗜睡、食欲降低之類(lèi)的生理上的變化，最好要去看看醫(yī)生
揉揉樓主，祝愿你往后的每一天都對(duì)自己充滿(mǎn)關(guān)懷