總是集中不了注意力，學(xué)習(xí)上很費(fèi)勁。動(dòng)不動(dòng)就想太多，分散注意力難，集中

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總是集中不了注意力，學(xué)習(xí)上很費(fèi)勁。
動(dòng)不動(dòng)就想太多，分散注意力難，集中注意力更難。快初三了，想考個(gè)理想的高中。希望大家能提一下意見(jiàn)，盡量能改多少是多少。

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多看書(shū)，越長(zhǎng)越好，然后設(shè)定一個(gè)時(shí)間必須看完 比如兩天看完鋼鐵是怎樣煉成的

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從現(xiàn)在起放棄手機(jī)，非必要不用。

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手離坤坤遠(yuǎn)點(diǎn)）

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去醫(yī)院檢查吧，該吃藥吃藥，看是adhd還是輕度抑郁等，需要的話醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)藥治療的。
其他的無(wú)論是冥想還是注意力訓(xùn)練，以絕大多數(shù)人的能力，很難。

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我用我舍友單身一輩子來(lái)保你學(xué)業(yè)有成！相信我

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適當(dāng)聽(tīng)一些可以放松的歌，盡量避免那些洗腦的歌，先讓大腦休息，不要接收太多信息

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加一，主要是一些傷害同學(xué)的沖動(dòng)，然后又不敢說(shuō)
在班級(jí)一直是沉默小透明的存在
存在感最強(qiáng)的時(shí)候“×××，今天生物作業(yè)是什么”

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寫(xiě)作業(yè)，找感覺(jué)。
專注題目，理解題目。一開(kāi)始可能會(huì)想很多，很煩，不想寫(xiě)。但寫(xiě)到后面，寫(xiě)得咔咔順手了就會(huì)有快感，有推力，想繼續(xù)往后寫(xiě)。專注度就上來(lái)了。
減少人際交往，想的事情就會(huì)少很多。（當(dāng)然也分情況，可能僅適用于我）有想其他事的苗頭，第一時(shí)間掐斷，然后提醒自己一開(kāi)始是要做什么的。
調(diào)整心情。

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我和你一樣，我目前的做法是制訂一個(gè)目標(biāo)規(guī)定時(shí)間完成，做完了有獎(jiǎng)勵(lì)做不完有懲罰，如果是不知道怎么做的就分解步驟、查資料和別人交流