無(wú)聊的話求求點(diǎn)進(jìn)來(lái)幫幫樓主

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今天中午去奶奶家的路上，碰見(jiàn)了三位老同學(xué)，其中一個(gè)玩的很好，有時(shí)會(huì)在微信上聊，另外兩個(gè)已經(jīng)兩年沒(méi)聯(lián)系了。看見(jiàn)她們的那一刻，我就莫名的緊張了起來(lái)走路都不自然了，面部表情僵硬，我在怕什么？大概是怕和她們打招呼，怕和她們說(shuō)話，社恐犯了
最可怕的是，她們一直盯著我，盯著我走來(lái)當(dāng)時(shí)心里：看不見(jiàn)我，看不見(jiàn)我，看不見(jiàn)我，然后她們還說(shuō)我變了，兩年沒(méi)見(jiàn)當(dāng)然會(huì)變，只是當(dāng)時(shí)一聽(tīng)見(jiàn)她們?cè)u(píng)價(jià)我，我就想逃
她們其中一人受傷了，借創(chuàng)可貼，我就把她們請(qǐng)家里坐著（讓人家在門(mén)口等著感覺(jué)不太合適），我去拿。然后拿完就一整個(gè)尬住了過(guò)了幾分世鐘紀(jì)，她們小聲的討論怎么開(kāi)口離開(kāi)，我就坐在沙發(fā)上，整個(gè)人僵硬的動(dòng)不了一點(diǎn)她們尷尬的跟我拜拜，我就下意識(shí)的點(diǎn)頭，我當(dāng)時(shí)心里只想逃后來(lái)才反應(yīng)過(guò)來(lái)送她們離開(kāi)

發(fā)這個(gè)帖子并不是講什么大道理也沒(méi)什么大道理，我也不會(huì)講什么大道理只是發(fā)泄情緒，怎么能讓這種心理消失我覺(jué)得嚴(yán)重影響了我的社交

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由社恐（社交恐懼癥）變成社恐（社交恐怖分子）就行了

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表示經(jīng)常回家的時(shí)候?yàn)榱瞬缓蛯⒁獜碾娞堇锍鰜?lái)的鄰居（電梯門(mén)還沒(méi)開(kāi)）打招呼而爬樓梯回家，或者看見(jiàn)鄰居出來(lái)了就不進(jìn)樓道(o′ω`o)?

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我倒是覺(jué)得兩年沒(méi)見(jiàn)的再見(jiàn)到會(huì)很驚喜，反正只是路上聊聊再借個(gè)東西嘛

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對(duì)老同學(xué)不敢打招呼其實(shí)是怕自己已經(jīng)不知道該怎么和他打招呼了（因?yàn)殡p方都變了），怕對(duì)方覺(jué)得自己變差了

克服的方法就是不在乎別人的眼光就行了，既然是認(rèn)識(shí)的就打個(gè)招呼。回不回招呼，怎么感受，是對(duì)方的事

可以把“一個(gè)很久沒(méi)見(jiàn)面的人”當(dāng)作“和某個(gè)故人有關(guān)系的人”，只是一個(gè)有些緣分的陌生人，這樣就不會(huì)恐懼了

畢竟人總是會(huì)變的，你不是以前的自己，別人也不是以前的別人，如果再很久沒(méi)見(jiàn)面的話，本質(zhì)上也就和陌生人一樣，只是有些有關(guān)聯(lián)的記憶罷了

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以前我也是社恐（現(xiàn)在也是），還是要多交流，找找話題，慢慢克服。。

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倒沒(méi)必要那么緊張，以前怎么交流現(xiàn)在怎么交流就行。。
一直盯著看多半是在想“誒那個(gè)人是不是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)？”

出了社會(huì)就會(huì)發(fā)現(xiàn)人與人之間的交流是必要的，慢慢習(xí)慣，

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可以試著單耳掛耳機(jī)，放點(diǎn)比較喜歡的音樂(lè)或有聲書(shū)，給自己制造一點(diǎn)腦內(nèi)安全空間，放松下來(lái)，開(kāi)啟社交程序——
①打招呼，微笑
②把話題往對(duì)方身上引，比如“你最近追哪個(gè)明星，給我安利一下吧”（人永遠(yuǎn)拒絕不了談自己的愛(ài)好）在對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候微笑點(diǎn)頭，延長(zhǎng)單個(gè)話題的時(shí)間
③話題轉(zhuǎn)到自己，可以即答，制止進(jìn)一步討論，比如——“你考到哪兒了？”——陜西。（這樣再問(wèn)“我問(wèn)的是，你考到哪所學(xué)校了”就不太好了）
④全程沉浸式聽(tīng)音樂(lè)／有聲書(shū)
這樣會(huì)讓你顯得很會(huì)社交，但社恐心理我是沒(méi)辦法消除的，哪位大佬找到有效方法，同蹲一個(gè)

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慢慢就會(huì)習(xí)慣吧