立一個(gè)flag

121266 · 發(fā)表于 2024-5-29 20:32:06

勵(lì)志在6.27生日之前減下20斤！
看到請(qǐng)叫我從床上起來！

一個(gè)回復(fù)運(yùn)動(dòng)??十分鐘

140774 · 發(fā)表于 2024-5-29 20:38:17

從床上起來

196503 · 發(fā)表于 2024-5-29 20:47:18

哪種運(yùn)動(dòng)
你這flag立得太簡陋了

214243 · 發(fā)表于 2024-5-29 21:03:38

一個(gè)月減20斤會(huì)不會(huì)影響健康啊。。

189915 · 發(fā)表于 2024-5-29 21:08:03

我半年才減5斤，祝你好運(yùn)

173502 · 發(fā)表于 2024-5-29 21:11:43

祝你好運(yùn)，辛苦減肥大半月一頓吃飽就反彈是很殘酷的

發(fā)表于 2024-5-29 22:38:40

其實(shí)瘦20斤確實(shí)是有可能的，但是一個(gè)月內(nèi)瘦下來，里面很多不是脂肪而是肌肉和體內(nèi)水份，有時(shí)候可能體脂依然差不多

像賈玲那個(gè)瘦身，她其實(shí)邊瘦邊做肌肉鍛煉的，維持肌肉不流失

245019 · 發(fā)表于 2024-5-29 22:46:28

從床上起來

83853 · 發(fā)表于 2024-5-29 22:48:41

減得太快的話基本掉的都是水和肌肉的重量，恢復(fù)正常飲食后水的重量會(huì)反彈回去，而肌肉也會(huì)減少，不建議操之過急

發(fā)表于 2024-5-30 07:39:38

建議定一個(gè)計(jì)劃目標(biāo)定小點(diǎn) 一個(gè)月20斤簡直是危言聳聽～

立一個(gè)flag
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