女孩子痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？

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痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)：

一、原發(fā)性痛經(jīng)

- 生活調(diào)理

- 休息與睡眠：充足的休息至關(guān)重要。每天盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。在月經(jīng)期間，可適當(dāng)增加休息時(shí)間，避免過度勞累。

- 熱敷：
- 可以使用熱水袋或熱毛巾熱敷下腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，大約40 - 50℃。
- 也可使用暖寶寶，直接貼在內(nèi)褲外側(cè)，方便活動(dòng)時(shí)使用，但要注意避免燙傷皮膚，每片暖寶寶使用時(shí)間不要過長。

- 運(yùn)動(dòng)：
- 散步是比較適合的運(yùn)動(dòng)方式，速度適中，每次20 - 30分鐘即可。
- 瑜伽體式中，貓牛式，通過脊柱的屈伸運(yùn)動(dòng)，能夠輕柔地按摩腹部器官；下犬式能拉伸腿部后側(cè)肌肉和背部肌肉，促進(jìn)身體血液循環(huán)。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5 - 10次為一組，可進(jìn)行2 - 3組。
- 經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要注意強(qiáng)度，避免跳躍、高強(qiáng)度扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作。

- 飲食
- 飲品選擇：
- 熱水可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。紅糖水有活血化瘀的作用，姜茶中的姜辣素能促使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快。姜茶可將生姜切絲或片，加入適量水煮開后小火煮5 - 10分鐘，再根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖或蜂蜜。
- 也可以喝一些熱的花草茶，如玫瑰花茶，玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。

- 食物禁忌與選擇：
- 辛辣食物如辣椒、花椒等會(huì)刺激血管擴(kuò)張，加重盆腔充血，從而加重痛經(jīng)。油膩食物不易消化，可能導(dǎo)致腸胃不適，如油炸食品、肥肉等。生冷食物會(huì)使子宮收縮加劇，如冰淇淋、生魚片等。
- 應(yīng)多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果（香蕉、蘋果等）、蔬菜（菠菜、西蘭花等）、全谷類食物（燕麥、糙米等）。

- 藥物治療
- 非甾體抗炎藥：
- 布洛芬是常用的藥物，一般成人用量為每4 - 6小時(shí)200 - 400mg（兒童為5 - 10mg/kg），成人每日用量最多不超過1200mg。

- 雙氯芬酸，一般每次用量為25 - 50mg，每日3次。這些藥物在月經(jīng)開始疼痛時(shí)就可服用，可有效減輕疼痛癥狀，但可能有胃腸道不適等副作用。

- 短效避孕藥：
- 如屈螺酮炔雌醇片等。一般從月經(jīng)周期的第1天開始服用，每天1片，連續(xù)服用21天，然后停藥7天，再開始下一個(gè)周期。短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平，對于因前列腺素合成與釋放異常引起的原發(fā)性痛經(jīng)有較好的治療效果，但可能有惡心、嘔吐、撤退性出血等副作用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

二、繼發(fā)性痛經(jīng)

- 病因治療
- 如果是子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，根據(jù)病情嚴(yán)重程度、患者年齡、生育要求等因素，可選擇藥物治療（如促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑等）、手術(shù)治療（如腹腔鏡下病灶切除術(shù)等）。
- 子宮腺肌病導(dǎo)致的痛經(jīng)，對于年輕、有生育要求的患者，可使用藥物保守治療（如達(dá)那唑等），病情嚴(yán)重、無生育要求的患者可考慮子宮切除術(shù)。
- 盆腔炎性疾病后遺癥引起的痛經(jīng)，需要積極抗感染治療，使用抗生素如頭孢曲松鈉聯(lián)合甲硝唑等，同時(shí)可配合物理治療（如短波、超短波等）改善盆腔局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

- 生活和飲食輔助
- 與原發(fā)性痛經(jīng)相同，生活中也要注意休息、熱敷、適度運(yùn)動(dòng)和合理飲食，這有助于緩解因疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)不適，但關(guān)鍵還是要針對病因進(jìn)行治療。

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神藥布洛芬，建議家庭常備。。

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太嚴(yán)重還是得看醫(yī)生

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前段時(shí)間第n次痛去急診

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