冷門的100條心理學(xué)知識(shí)

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記憶與學(xué)習(xí)

- 記憶扭曲：人的記憶并非是對(duì)過(guò)去事件的精確記錄，而是會(huì)隨著時(shí)間以及新信息的加入而發(fā)生扭曲和改變 。
- 間隔效應(yīng)：將學(xué)習(xí)內(nèi)容分成間隔時(shí)間的多次學(xué)習(xí)，比集中一次學(xué)習(xí)的效果更好，更有利于長(zhǎng)期記憶。
- 記憶線索：氣味、音樂(lè)等特定的線索可以觸發(fā)與之相關(guān)的記憶，例如某種香水味能讓你想起曾經(jīng)的一段經(jīng)歷。
- 舌尖現(xiàn)象：話到嘴邊卻突然想不起來(lái)，明明感覺(jué)自己知道，但就是無(wú)法準(zhǔn)確表達(dá)，這是因?yàn)榇竽X暫時(shí)無(wú)法提取相關(guān)記憶。
- 學(xué)習(xí)遷移：學(xué)習(xí)新知識(shí)或技能時(shí)，會(huì)受到已掌握知識(shí)和技能的影響，如果之前的經(jīng)驗(yàn)有相似性，可能促進(jìn)學(xué)習(xí)，反之則可能干擾學(xué)習(xí)。

人格與性格

- 性格的可塑性：雖然性格有一定的遺傳基礎(chǔ)，但后天環(huán)境和經(jīng)歷也能使其發(fā)生改變，例如長(zhǎng)期的訓(xùn)練和自我反思可以塑造更積極的性格特質(zhì)。
- 人格面具：人們?cè)诓煌纳缃粓?chǎng)合會(huì)展現(xiàn)出不同的人格面具，這是一種適應(yīng)社會(huì)的心理機(jī)制，但過(guò)度依賴可能導(dǎo)致自我認(rèn)知的混亂。
- A型人格與健康：A型人格的人通常更有競(jìng)爭(zhēng)性、急躁和時(shí)間緊迫感，他們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。
- 內(nèi)向與外向的生理基礎(chǔ)：內(nèi)向者和外向者的大腦對(duì)刺激的反應(yīng)不同，內(nèi)向者對(duì)刺激更敏感，容易被過(guò)度刺激而感到疲憊，外向者則需要更多刺激來(lái)滿足其心理需求。
- 自尊的穩(wěn)定性：自尊水平不是固定不變的，它會(huì)受到生活中的成功與失敗、他人的評(píng)價(jià)等因素的影響，但穩(wěn)定的自尊更有利于心理健康。

情緒與壓力

- 情緒的傳染性：不僅負(fù)面情緒會(huì)傳染，積極情緒也具有傳染性，和快樂(lè)的人在一起更容易感到快樂(lè)。
- 壓力的累積效應(yīng)：長(zhǎng)期處于低水平的壓力下，即使壓力本身并不強(qiáng)烈，也可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生累積性的負(fù)面影響。
- 情緒的具身認(rèn)知：身體的姿勢(shì)和動(dòng)作可以影響情緒，比如微笑這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可能會(huì)讓人心情稍微變好。
- 心理韌性：指?jìng)€(gè)體在面對(duì)壓力、挫折和逆境時(shí)的適應(yīng)和恢復(fù)能力，心理韌性強(qiáng)的人能更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
- 情緒勞動(dòng)：在工作或社交場(chǎng)合中，需要管理和調(diào)節(jié)自己的情緒以符合特定的要求，這可能會(huì)消耗心理能量，長(zhǎng)期的情緒勞動(dòng)可能導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

睡眠與夢(mèng)境

- 睡眠周期：人的睡眠由多個(gè)周期組成，包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)睡眠階段，每個(gè)階段對(duì)身體和大腦都有不同的作用，如快速眼動(dòng)睡眠階段與夢(mèng)境的產(chǎn)生密切相關(guān)。
- 夢(mèng)境的遺忘：大多數(shù)人醒來(lái)后很快會(huì)忘記自己做的夢(mèng)，這是因?yàn)榇竽X在睡眠和清醒狀態(tài)下的神經(jīng)遞質(zhì)活動(dòng)不同，導(dǎo)致夢(mèng)境記憶難以鞏固。
- 睡眠對(duì)記憶的鞏固：良好的睡眠有助于將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶，缺乏睡眠可能會(huì)損害記憶功能和學(xué)習(xí)能力。
- 夢(mèng)游現(xiàn)象：夢(mèng)游通常發(fā)生在深睡眠階段，患者會(huì)在無(wú)意識(shí)的情況下進(jìn)行一些復(fù)雜的行為，如行走，但醒來(lái)后對(duì)自己的行為毫無(wú)記憶。
- 睡眠與心理健康的關(guān)系：長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種心理健康問(wèn)題有關(guān)，如焦慮、抑郁等，改善睡眠可能有助于緩解這些問(wèn)題。

社交與文化心理學(xué)

- 文化對(duì)人格的塑造：不同文化背景下成長(zhǎng)的人，其人格特點(diǎn)和價(jià)值觀會(huì)有所不同，例如集體主義文化強(qiáng)調(diào)個(gè)人對(duì)集體的忠誠(chéng)和依賴，個(gè)人主義文化則更注重個(gè)人的獨(dú)立和自我實(shí)現(xiàn)。
- 社交焦慮的普遍性：很多人在社交場(chǎng)合中都會(huì)感到不同程度的焦慮，這是一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，適度的社交焦慮可以促使人們更好地準(zhǔn)備社交活動(dòng)，但過(guò)度焦慮則會(huì)影響社交功能。
- 群體極化：在群體討論中，人們的觀點(diǎn)往往會(huì)向更極端的方向偏移，原本溫和的意見(jiàn)可能會(huì)變得更加激進(jìn)。
- 社會(huì)比較理論：人們常常通過(guò)與他人比較來(lái)評(píng)估自己的能力、地位和價(jià)值，這種比較可能會(huì)影響到個(gè)人的情緒和自我認(rèn)知。
- 刻板印象威脅：當(dāng)個(gè)體意識(shí)到自己所屬的群體存在負(fù)面刻板印象時(shí)，可能會(huì)在相關(guān)情境中表現(xiàn)不佳，擔(dān)心自己的行為會(huì)印證這種刻板印象 。

情感與人際關(guān)系

- 情感表達(dá)：人們?cè)谇榫w低落時(shí)，對(duì)語(yǔ)調(diào)特別敏感，“怎么說(shuō)”比“說(shuō)什么”更重要 。
- 信任重建：原諒一個(gè)人相對(duì)容易，但再次信任卻很難，所謂的百毒不侵，很多時(shí)候只是麻木的表現(xiàn)。
- 兩性差異：男人通常不能原諒女人身體出軌，女人往往不能原諒男人精神出軌。男人更注重對(duì)女人身體的獨(dú)占欲，女人更看重對(duì)男人心靈的占有。
- 感情潔癖：真正愛(ài)上一個(gè)人時(shí)，會(huì)患上感情潔癖，難以忍受對(duì)方在感情上的不潔，無(wú)論是身體還是精神上。
- 戀愛(ài)時(shí)長(zhǎng)：據(jù)心理學(xué)測(cè)試，迷戀上某人最長(zhǎng)只有4個(gè)月的時(shí)間，如果超過(guò)4個(gè)月還是迷戀著同一個(gè)人，那么可能是真正愛(ài)上他/她了。

行為與決策

- 配套效應(yīng)：人們?cè)趽碛辛艘患碌奈锲泛螅瑫?huì)想不斷配置與其相適應(yīng)的物品，以達(dá)到心理上平衡。
- 拖延心理：拖延很多時(shí)候并非是因?yàn)閼校窃从趯?duì)失敗的恐懼、對(duì)任務(wù)的厭惡或?qū)ν昝赖倪^(guò)度追求等。
- 選擇困難：當(dāng)面臨過(guò)多選擇時(shí)，人們往往會(huì)感到焦慮和困惑，難以做出決策，有時(shí)甚至?xí)艞夁x擇。
- 從眾心理：個(gè)體在群體中常常會(huì)受到群體壓力的影響，而改變自己的觀點(diǎn)和行為，以與群體保持一致。
- 損失厭惡：人們對(duì)損失的痛苦感要大于等量獲得的快樂(lè)感，所以在決策時(shí)更傾向于避免損失。

認(rèn)知與思維

- 海馬效應(yīng)：從未經(jīng)歷過(guò)的事情或者場(chǎng)景，在某一瞬間會(huì)讓人有似曾相識(shí)之感，好像以前在某時(shí)某刻某地真實(shí)經(jīng)歷過(guò)一樣。
- 暈輪效應(yīng)：一個(gè)人的某種品質(zhì)，或一個(gè)物品的某種特性一旦給人以非常好的印象，在這種印象的影響下，人們對(duì)這個(gè)人的其他品質(zhì)，或這個(gè)物品的其他特性也會(huì)給予較好的評(píng)價(jià)。
- 首因效應(yīng)：交往雙方形成的第一次印象對(duì)今后交往關(guān)系有重要影響，即是“先入為主”帶來(lái)的效果。
- 近因效應(yīng)：在有多個(gè)意義不同的刺激物依次出現(xiàn)的場(chǎng)合，印象形成的決定因素是后來(lái)新出現(xiàn)的刺激物。
- 刻板效應(yīng)：又稱刻板印象，是指對(duì)某人或某一類人產(chǎn)生的一種比較固定的類化的看法，是還沒(méi)有進(jìn)行實(shí)質(zhì)性的交往就對(duì)某一類人產(chǎn)生了一種不易改變的籠統(tǒng)而簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)。

心理效應(yīng)與現(xiàn)象

- 踢貓效應(yīng)：對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)，描繪了壞情緒的傳染。
- 內(nèi)卷化效應(yīng)：長(zhǎng)期停留在一種簡(jiǎn)單層面、沒(méi)有發(fā)展增長(zhǎng)、沒(méi)有任何變化和改觀、水平穩(wěn)定、不斷重復(fù)，對(duì)即將到來(lái)的變化缺乏應(yīng)變能力的自我懈怠、自我消耗行為。
- 羅森塔爾效應(yīng)：對(duì)一個(gè)人傳遞積極的期望，會(huì)使他進(jìn)步得更快，發(fā)展得更好；反之，傳遞消極的期望則會(huì)使人自暴自棄。
- 拆屋效應(yīng)：先提出很大的要求，接著提出較小、較少的要求，人們更容易接受后者。
- 馬太效應(yīng)：好的愈好，壞的愈壞，多的愈多，少的愈少的一種兩極分化現(xiàn)象 。

其他

- 心理暗示：積極的心理暗示能增強(qiáng)人的自信心和動(dòng)力，而消極的心理暗示則可能導(dǎo)致自我懷疑和焦慮。
- 夢(mèng)境解析：夢(mèng)境可能是潛意識(shí)的表達(dá)，通過(guò)對(duì)夢(mèng)境的分析可以了解自己內(nèi)心深處的情感和想法，但目前并沒(méi)有科學(xué)定論。
- 身體語(yǔ)言：身體語(yǔ)言能傳達(dá)出很多信息，比如姿勢(shì)、手勢(shì)、眼神等，有時(shí)比言語(yǔ)更能反映一個(gè)人的真實(shí)想法和態(tài)度。
- 心理防御機(jī)制：人們?cè)诿鎸?duì)壓力和挫折時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地啟動(dòng)心理防御機(jī)制，如否認(rèn)、壓抑、投射等，以保護(hù)自己的心理健康。
- 顏色心理：不同的顏色會(huì)對(duì)人的情緒和心理產(chǎn)生影響，例如紅色代表熱情、活力，藍(lán)色代表冷靜、沉穩(wěn)等。

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感謝分享。。
熬夜學(xué)習(xí)事倍功半。。

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有沒(méi)有解困的心理學(xué)小技巧

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感謝分享……我今天做了一個(gè)神奇的夢(mèng)中夢(mèng)，第一層夢(mèng)境是我用了別人推薦的牙膏刷牙，結(jié)果牙齒全掉了；第二次夢(mèng)境是我醒來(lái)后和我的室友分享這個(gè)事，我室友安慰我說(shuō)夢(mèng)都是反的，還說(shuō)她也做了個(gè)夢(mèng)；最后我終于醒了和我室友分享這個(gè)夢(mèng)中夢(mèng)，結(jié)果她跟我說(shuō)她中午睡特別好，什么也沒(méi)夢(mèng)見(jiàn)。

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