求提建議

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覺(jué)得啰嗦的可以直接看最后一段
身為一名高一生，第一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，與此同時(shí)我也覺(jué)得越來(lái)越焦慮，厭學(xué)的情緒有一點(diǎn)點(diǎn)影響到我了。
如果之前有刷到過(guò)我可能知道，我當(dāng)時(shí)以一個(gè)還不錯(cuò)的成績(jī)進(jìn)入這個(gè)高中，我本以為會(huì)有一個(gè)很美好的高中生活，事實(shí)上一切都與我所想的相違背了。
成績(jī)的下跌、同學(xué)關(guān)系的處理無(wú)時(shí)無(wú)刻不令我難受。第一次月考后就被自己的成績(jī)震驚到了，太差了，在全校 800 多人中只能排到 500 多名，但“可能只是不適應(yīng)”的思想蒙蔽著我，于是不知不覺(jué)就走上了下坡路。
第二次月考后還是那么的差勁，這時(shí)候終于意識(shí)到要改變了，慢慢的開(kāi)始調(diào)節(jié)自己，開(kāi)始學(xué)著預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)，放學(xué)后回家寫(xiě)題……但是就在上一次的周測(cè)中一切好像又都變回了原樣，盡管努力但是成績(jī)?nèi)匀粵](méi)有起色。
我到底該怎么辦???????????感覺(jué)有點(diǎn)厭學(xué)了，現(xiàn)在其實(shí)也不指望期末考考好了，只想知道之后長(zhǎng)期的發(fā)展上該如何做，怎么提升成績(jī)
特別是在數(shù)學(xué)和化學(xué)方面，以及感覺(jué)到了高中英語(yǔ)單詞記住了但看到時(shí)缺不認(rèn)識(shí)

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看你這描述有種內(nèi)耗的感覺(jué)，可以試著放松，脫離外界干擾自己一個(gè)人思考一下，重要的不是別人怎么影響了我，而是我怎么不受別人影響，適當(dāng)調(diào)整，有些事不要想的太重。最重要的是行動(dòng)大于一切，不要讓多余的顧慮影響你，把自己適當(dāng)“鈍化”一下。以及思想要快速轉(zhuǎn)變，盡量貼合現(xiàn)有情況，之前認(rèn)為的美好高中生活成了泡沫，這種落差感很容易使人逃避，脫離現(xiàn)實(shí)，然后用“可能只是不適應(yīng)”來(lái)麻痹自己，所以導(dǎo)致了自己的迷茫，現(xiàn)在明顯是要調(diào)整自己的時(shí)候，這時(shí)不要被負(fù)面情緒左右，雖然只是高一但是還是要珍惜時(shí)間的，越快調(diào)整好不好的自己，好的自己才能更好的生活。
高三學(xué)長(zhǎng)已經(jīng)完全擺了有點(diǎn)羨慕你們這種因還有上進(jìn)心所產(chǎn)生的焦慮

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興趣對(duì)于學(xué)習(xí)是很重要的，你可以給自己心理暗示，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)成是很困難的事

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有和你類(lèi)似的經(jīng)歷，從過(guò)來(lái)人感受談一下心態(tài)和破局之道：
首先，看著自己努力了但是徒勞是很正常的，你可能會(huì)感受到挫敗感，進(jìn)而產(chǎn)生了厭學(xué)的心理。會(huì)感到焦慮，然后不知道該怎么做，最后越期待結(jié)果越落空。
那么破解之道是什么呢？去做你能做到的、有把握的、與你的目標(biāo)相關(guān)的事情。定一個(gè)目標(biāo)，將目標(biāo)細(xì)分為可執(zhí)行的小步驟，在這些小事情上獲得成就感，這是第一步。
第二步是，沉浸在你要做的事情里，形成心流，所謂心流，就是不關(guān)注結(jié)果和影響，只是去做這件事，只關(guān)注如何做好這件事/執(zhí)行步驟中有沒(méi)有需要改進(jìn)的部分。
此外也要注意保持良好的心態(tài)、適當(dāng)鍛煉、充足的營(yíng)養(yǎng)與睡眠，最后祝你成功

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你別光背單詞，放在文章里看看，你讀課文會(huì)比較好消化，數(shù)學(xué)化學(xué)，數(shù)學(xué)不說(shuō)了，化學(xué)你沒(méi)必要學(xué)的很好，感受一下對(duì)于每科的感覺(jué)，然后想想選科的時(shí)候能不能排除化學(xué)好了

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領(lǐng)錢(qián)
補(bǔ)充:加3

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專(zhuān)注于自身，盡量不要和別人比較了，比較是沒(méi)有盡頭的，就像吸毒一樣。化學(xué)學(xué)不好之后就不選，看看你大學(xué)想念的專(zhuān)業(yè)需要選什么，把精力花在重要的科目上可能會(huì)好一點(diǎn)。

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和自己比有進(jìn)步就行了。。

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不要放棄！這才剛剛開(kāi)始

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啊呀，有這種感覺(jué)很正常，每個(gè)人節(jié)奏不一樣嘛，重點(diǎn)在于找到自己的節(jié)奏，不要因?yàn)楦鷦e人比而亂了自己的節(jié)奏。抓緊自己的節(jié)奏，回過(guò)頭你總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己走出了一段距離。