自我反省

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我是個(gè)特別擰巴的人，總是會(huì)因?yàn)閯e人的一些話來(lái)揣測(cè)我是不是做錯(cuò)了什么，也不敢問(wèn)，只敢一點(diǎn)點(diǎn)試探對(duì)方是不是生氣了
舉個(gè)例子，當(dāng)時(shí)我們值日擦黑板，因?yàn)樵谖覀冎等漳翘靹偤美蠋煱阎等毡頁(yè)Q了，我不清楚用哪一張，所以去問(wèn)了問(wèn)班長(zhǎng)，班長(zhǎng)說(shuō)這星期快過(guò)完了，用舊的吧，下星期開(kāi)始用新的，所以我用的舊的，結(jié)果其他人默認(rèn)用新的，但是我不知道，所以在看到一個(gè)同學(xué)a擦黑板時(shí)有點(diǎn)懵，告訴她班長(zhǎng)咋說(shuō)的，所以她就不擦了（擦黑板的人是三個(gè)）b和我一塊擦的黑板，埋怨c為什么不擦（當(dāng)時(shí)我就有點(diǎn)愧疚因?yàn)槲矣悬c(diǎn)感覺(jué)大家是按新的來(lái)干的了）但是我也不好意思再招呼a來(lái)擦黑板，第二節(jié)課數(shù)學(xué)（寫(xiě)了滿滿四黑板而且還拖了堂）我招呼b擦黑板，但是b沒(méi)有理我，她同桌給我傳話說(shuō)讓我找c擦，我當(dāng)時(shí)有點(diǎn)不知所措，看了一圈沒(méi)看到c，然后我也不管了，直接一個(gè)我全包了，包了字寫(xiě)的最多的這節(jié)數(shù)學(xué)課以及下節(jié)數(shù)學(xué)（我覺(jué)得b在生我的氣，然后也一直在想怎么解釋?zhuān)缓笪覂?nèi)心其實(shí)是有一點(diǎn)委屈的）然后在最后一節(jié)課前b來(lái)幫我擦黑板說(shuō)她太困了這時(shí)候c也來(lái)了說(shuō)他給忘了
現(xiàn)在想我也覺(jué)得我真的就是太敏感了，但是我會(huì)忍不住去內(nèi)耗
再有初中同學(xué)，見(jiàn)面我會(huì)打招呼，但是有些我確定她看到了我但是她就這么看著我然后走了，而且她會(huì)無(wú)視我，例如我宿舍有她之前的朋友，然后她來(lái)我宿舍就會(huì)瞟我一眼然后跟她們聊，我總在想我哪里招惹她了，因?yàn)槲覀兂踔嘘P(guān)系還不錯(cuò)

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其實(shí)很有很多明明就很小的事，但是對(duì)方的語(yǔ)氣，我就會(huì)反思好長(zhǎng)時(shí)間

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每次內(nèi)耗時(shí)就問(wèn)自己，天會(huì)塌下來(lái)嗎？有必要嗎？是不是不做也可以？有吃飯重要嗎？為什么這事會(huì)影響我心情，值得嗎？
然后慢慢就會(huì)好了，逐步擺脫客體意識(shí)，把自己的感受放第一位。
“多大點(diǎn)事兒不至于”這種想法占主導(dǎo)地位，就不會(huì)那么內(nèi)耗了。

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我初中的好閨蜜也和你的情況一樣，就是經(jīng)常內(nèi)耗嘛，不過(guò)她經(jīng)常找我說(shuō)這些，說(shuō)出來(lái)也就沒(méi)有那么悶了嘛，我會(huì)聽(tīng)她的話然后分析一下這些事到底該不該多想（就是別人會(huì)不會(huì)生氣或者別的，你又值不值得因此內(nèi)耗，哈哈哈我比較擅長(zhǎng)這個(gè)，能大概感受稍微有點(diǎn)了解的人對(duì)某些事情的看法吧）其實(shí)大部分事情都不值得你多想，都是小事，而小事如果對(duì)方都斤斤計(jì)較甚至因此討厭你，那ta就真的是小肚雞腸了，這種人你沒(méi)有必要打好關(guān)系呀，也就更沒(méi)有必要為他們內(nèi)耗了。只要不涉及原則和底線，正常人都不會(huì)為了小事而將生氣或者別的負(fù)面情緒持續(xù)多久，人都有喜怒哀樂(lè)，這沒(méi)什么大不了的。最重要的是，你要過(guò)自己這一關(guān)，沒(méi)有什么好自我反省的，你永遠(yuǎn)都是自己思維和情緒的主宰，多多思考一些有深度的問(wèn)題豈不美哉？

273014

自我感覺(jué)有用的辦法就是心理暗示自己，比如反正死不了，也不在乎，只要?jiǎng)e超過(guò)底線了就行，日常就是“那咋了”“如何呢”“又能怎”，該厚臉皮的時(shí)候就厚臉皮吧……畢竟不是為了別人而活的，和自己合不來(lái)就找能合得來(lái)的，朋友也不是認(rèn)識(shí)久了就一定好，不搭理我的朋友（似乎已經(jīng)不是了）我現(xiàn)在比他們還能“裝死”
總之別太在意了

202201

也許有時(shí)候不要太在意別人的看法