盤(pán)點(diǎn)十大心理學(xué)效應(yīng)【常用篇】

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慰劑效應(yīng)：
假藥也會(huì)讓人有心理安慰功能

又稱假藥效應(yīng)，指的是在不讓病人知情的情況下服用完全沒(méi)有藥效的假藥，但病人卻得到了和真藥一樣甚至更好的效果。
【啟示】
某位心理學(xué)家曾給記者舉了這樣一個(gè)例子，幾個(gè)城里人到野外郊游，到達(dá)山腰時(shí)，他們?yōu)檠矍扒宄旱娜?、碧綠的草地和迷人的風(fēng)景所深深吸引。休息時(shí)，其中一人很高興地接過(guò)同伴遞過(guò)來(lái)的水壺喝了一口水，情不自禁地感嘆道：山里的水真甜，城里的水跟這兒真是沒(méi)法比。水壺的主人聽(tīng)罷笑了起來(lái)，他說(shuō)，壺里的水是城市里最普通的水，是出發(fā)前從家里的自來(lái)水管接的。這說(shuō)明我們?cè)趯?duì)現(xiàn)實(shí)進(jìn)行分析的時(shí)候，很明顯地?cái)v雜了很多個(gè)人因素，包括我們的期望、經(jīng)驗(yàn)和信念等。


黑暗效應(yīng)：
約人到黑暗處容易“騙取信任”

在光線比較暗的場(chǎng)所，約會(huì)雙方彼此看不清對(duì)方表情，就很容易減少戒備感而產(chǎn)生安全感。在這種情況下，彼此產(chǎn)生親近的可能性就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于光線比較亮的場(chǎng)所。心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱之為“黑暗效應(yīng)”。
【啟示】
對(duì)于談情說(shuō)愛(ài)的男女來(lái)說(shuō)，再?zèng)]有比昏暗的燈光來(lái)得更愜意的了。昏暗的燈光由于阻礙了別人的視線，會(huì)讓人更容易產(chǎn)生安全感。在這種情境下，男性和女性更容易產(chǎn)生身體和心理上的親近。“月上柳梢頭，人約黃昏后”，古時(shí)的才子，情商真高，現(xiàn)代人趕緊自卑去吧。


三明治效應(yīng)：
把批評(píng)夾在兩個(gè)表?yè)P(yáng)之中效果最好

在批評(píng)心理學(xué)中，人們把批評(píng)的內(nèi)容夾在兩個(gè)表?yè)P(yáng)之中從而使受批評(píng)者愉快地接受批評(píng)的現(xiàn)象，稱之為“三明治效應(yīng)”。
【啟示】
這種現(xiàn)象就如三明治，第一層總是認(rèn)同、賞識(shí)、肯定、關(guān)愛(ài)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)或積極面，中間這一層夾著建議、批評(píng)或不同觀點(diǎn)，第三層總是鼓勵(lì)、希望、信任、支持和幫助，使之后味無(wú)窮。這種批評(píng)法，不僅不會(huì)挫傷受批評(píng)者的自尊心和積極性，而且還會(huì)積極地接受批評(píng)，并改正自己的不足方面。否則純粹的激烈批評(píng)會(huì)挫傷對(duì)方積極性/或者激起強(qiáng)烈反彈，無(wú)法收到良好效果。


聚光燈效應(yīng)：
別以為出丑時(shí)大家都會(huì)關(guān)注到

有時(shí)候我們總是不經(jīng)意地把自己的問(wèn)題放到無(wú)限大，當(dāng)我們出丑時(shí)總以為人家會(huì)注意到，其實(shí)并不是這樣的，人家或許當(dāng)時(shí)會(huì)注意到，可是事后馬上就忘了，沒(méi)有人會(huì)像你自己那樣關(guān)注自己的。
【啟示】
你自信地去參加一次聚會(huì)，衣裝整潔、精神煥發(fā)，只是微風(fēng)稍稍弄亂了你的頭發(fā)。正當(dāng)你打算推門(mén)而入時(shí)，門(mén)口的一面鏡子讓你驚駭不已——你感覺(jué)衣服邋遢零亂、頭發(fā)簡(jiǎn)直就是鳥(niǎo)窩。突然之間，似乎所有的眼睛都在盯著你看，所有的竊竊私語(yǔ)都在談?wù)撃愕摹暗姑箻觾骸?。你緊張不安，但事實(shí)可能根本是——大家完全不會(huì)在意到你，更別說(shuō)你自以為的“糗態(tài)”。


名片效應(yīng)：
想說(shuō)服誰(shuí)先同意他的部分觀點(diǎn)

兩個(gè)人在相處時(shí)，如果首先表明自己與對(duì)方的態(tài)度和價(jià)值觀相同，就會(huì)使對(duì)方感覺(jué)到你與他有更多的相似性，從而很快地縮小與你的心理距離，更愿同你接近，結(jié)成良好的人際關(guān)系。
【啟示】
要讓對(duì)方接受你的觀點(diǎn)、態(tài)度，你就要把對(duì)方與自己視為一體，首先向交際對(duì)方傳播一些他們所能接受的和熟悉并喜歡的觀點(diǎn)或思想，然后再悄悄地將自己的觀點(diǎn)和思想滲透和組織進(jìn)去，使對(duì)方產(chǎn)生一種印象，似乎我們的思想觀點(diǎn)與他們已認(rèn)可的思想觀點(diǎn)是相近的，從而很快地縮小與你的心理距離，更愿同你接近，結(jié)成良好的人際關(guān)系。


責(zé)任分散效應(yīng)：
不要迷信“人多力量大”

也稱為旁觀者效應(yīng)，是指對(duì)某一件事來(lái)說(shuō)，如果是單個(gè)個(gè)體被要求單獨(dú)完成任務(wù)，責(zé)任感就會(huì)很強(qiáng)，會(huì)作出積極的反應(yīng)。但如果是要求一個(gè)群體共同完成任務(wù)，群體中的每個(gè)個(gè)體的責(zé)任感就會(huì)很弱，面對(duì)困難或遇到責(zé)任往往會(huì)退縮。因?yàn)榍罢擢?dú)立承擔(dān)責(zé)任，后者期望別人多承擔(dān)點(diǎn)兒責(zé)任?！柏?zé)任分散”的實(shí)質(zhì)就是人多不負(fù)責(zé)，責(zé)任不落實(shí)。
【啟示】
這個(gè)現(xiàn)象告訴我們，尤其是自己在遇到兇險(xiǎn)狀況的時(shí)候，向特定的某個(gè)對(duì)象求助比向圍觀者集體求救有效果。同時(shí)我們要防止責(zé)任分散效應(yīng)作用到自己身上，使自己成為一個(gè)懶散而沒(méi)有責(zé)任感的人。同時(shí)，也要理性對(duì)待合作，不要迷信“人多力量大”，有時(shí)候，這句話顯然不是什么真理。


飛輪效應(yīng)：
節(jié)食減肥時(shí)可利用它挺過(guò)開(kāi)頭艱難期

飛輪效應(yīng)指為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，一開(kāi)始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復(fù)地推，每轉(zhuǎn)一圈都很費(fèi)力，但是每一圈的努力都不會(huì)白費(fèi)，飛輪會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)得越來(lái)越快，達(dá)到某一臨界點(diǎn)后，飛輪的重力和沖力會(huì)成為推動(dòng)力的一部分。這時(shí)，你無(wú)須再費(fèi)更大的力氣，飛輪依舊會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)，而且不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。
【啟示】
有時(shí)候你覺(jué)得做一件事很困難，再堅(jiān)持一下，過(guò)了一個(gè)臨界點(diǎn)，就會(huì)變得輕松，據(jù)說(shuō)很多節(jié)食減肥的人就利用了這個(gè)原理，挺過(guò)最開(kāi)始難熬的饑餓期。


瓦倫達(dá)效應(yīng)：
過(guò)分重視的事反而有可能失敗

瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說(shuō)，我知道這一次一定要出事，因?yàn)樗蠄?chǎng)前總是不停地說(shuō)，這次太重要了，不能失??；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來(lái)的一切。后來(lái)，人們就把專注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達(dá)心態(tài)?！?br /> 【啟示】
在現(xiàn)實(shí)生活中，人們做任何事情，總是想得太多，太在乎事情所帶來(lái)的后果，太在乎別人的閑言碎語(yǔ)、說(shuō)三道四，可我們恰恰忽略了事情本身，這個(gè)情況下我們就很難處于一個(gè)最佳狀態(tài)。我們的大腦成天被各種欲望塞得滿滿的，身體被壓得氣喘吁吁的，在這樣的重荷下，我們能把事情做好嗎?結(jié)果我們總是偏離預(yù)定的軌道，離成功越來(lái)越遠(yuǎn)！法拉第說(shuō)過(guò)一句話：“拼命去換取成功，但不希望一定會(huì)成功，結(jié)果往往會(huì)成功。”


野馬結(jié)局(情緒效應(yīng))：
不要因別人的過(guò)失而傷害自己

有個(gè)故事是，一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前問(wèn)道：“你要去做什么?”死神回答說(shuō)：“我要到前方那個(gè)城市里去帶走100個(gè)人?！蹦莻€(gè)智者說(shuō)：“這太可怕了!”死神說(shuō)：“但這就是我的工作，我必須這么做?！边@個(gè)智者告別死神，并搶在它前面跑到那座城市里，提醒所遇到的每一個(gè)人：請(qǐng)大家小心，死神即將來(lái)帶走100個(gè)人。第二天早上，他在城外又遇到了死神，帶著不滿的口氣問(wèn)道：“昨天你告訴我你要從這兒帶走100個(gè)人，可是為什么有1000個(gè)人死了?”死神看了看智者，平靜地回答說(shuō)：“我從來(lái)不超量工作，而且也確實(shí)準(zhǔn)備按昨天告訴你的那樣做了，只帶走100個(gè)人?？墒强謶趾徒箲]帶走了其他那些人。”
【啟示】
這也稱為情緒效應(yīng)，是指因芝麻小事而大動(dòng)肝火，以致因別人的過(guò)失而傷害自己的現(xiàn)象。很多時(shí)候，我們沒(méi)有想明白，我們到底是為了什么而生氣和焦慮，這是否值得，是否在浪費(fèi)時(shí)生氣和焦慮，這是否值得，是否在浪費(fèi)時(shí)間。


超限效應(yīng)：
時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、密度過(guò)頻都會(huì)惹人煩

刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)和作用時(shí)間過(guò)久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現(xiàn)象，稱之為“超限效應(yīng)”。
美國(guó)著名幽默作家馬克·吐溫有一次在教堂聽(tīng)牧師演講。最初，他覺(jué)得牧師講得很好，使人感動(dòng)，準(zhǔn)備捐款。過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢(qián)。又過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，于是他決定，1分錢(qián)也不捐。到牧師終于結(jié)束了冗長(zhǎng)的演講，開(kāi)始募捐時(shí)，馬克·吐溫由于氣憤，不僅未捐錢(qián)，還從盤(pán)子里偷了2元錢(qián)。
【啟示】
如果你在做一場(chǎng)報(bào)告，抑或是一場(chǎng)演講，開(kāi)始的三分鐘很重要。你必須在三分鐘內(nèi)進(jìn)入你的主題，必須在三分鐘內(nèi)以你的魅力抓住聽(tīng)眾。又或者，一個(gè)創(chuàng)意很好的廣告，第一次被人看到的時(shí)候，令人賞心悅目，第二次被人看到的時(shí)候，會(huì)讓人用心注意到他宣傳的產(chǎn)品和服務(wù)。但如果這樣好的廣告要在短時(shí)間內(nèi)大密度轟炸的時(shí)候，就會(huì)令人產(chǎn)生厭惡之感。不管做什么事，都要適可而止。

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假藥效應(yīng)我好像看過(guò)一篇童話，
講的就是一只老虎開(kāi)店賣(mài)虎骨酒，
但骨頭并不是虎骨，而是一些其他的骨頭，
但是病人喝了以后風(fēng)濕什么的全好了，
結(jié)果315查出不是虎骨，
病人知道后又開(kāi)始犯病，
這下老虎切斷了自己一條腿泡酒，
但是已經(jīng)沒(méi)人相信他了。（跑題了？）

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