有助眠效果的食物

108943 · 發(fā)表于 2020-2-6 13:59:40

1. 食醋催眠：勞累過度，夜難安眠，可用一湯勺食醋兌入溫開水中慢服。

2. 糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入眠，可飲一杯糖水。

3. 牛奶催眠：奶能抑制大腦興奮，可使人較快的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

4. 水果催眠：過度疲勞而失眠的人，若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

5. 面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能催你入眠。

6. 小米催眠：取小米適量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。

7. 鮮藕催眠：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜可隨意食用，有安神入眠之功效。

8. 蓮子催眠：每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。

9. 葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。

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107209 · 發(fā)表于 2020-2-6 14:05:36

飽打瞌睡餓清醒睡不著起來隨便吃點(diǎn)東西就好了只要你不喝咖啡茶這些

106584 · 發(fā)表于 2020-2-6 14:41:58

失眠？不存在的，每天晚上倒頭十分鐘左右就睡著，怎么都叫不醒

112022 · 發(fā)表于 2020-2-9 20:12:21

其實(shí)我一直很好奇，牛奶助眠，是不是一定需要熱牛奶？

71080 · 發(fā)表于 2020-2-9 21:44:13

吃飽睡覺？-_-

111124 · 發(fā)表于 2020-2-10 12:59:34

呵呵

111989 · 發(fā)表于 2020-2-10 14:18:54

其實(shí)，你只要做到不動(dòng)不思考，大腦一片空白，三到五分鐘就能入睡

94128 · 發(fā)表于 2020-2-10 16:05:44

牛奶使你深眠～
第二天甩甩頭，倔強(qiáng)爬起吧。

98805 · 發(fā)表于 2020-2-11 19:26:16

大腦放空一下子就睡著了，就是不要思考吧

112612 · 發(fā)表于 2020-2-12 13:10:09

可以好好睡覺了

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[知識(shí)科普] 有助眠效果的食物

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