我17，每天睡4個小時。問是11點(diǎn)睡4點(diǎn)起好那，還是10點(diǎn)睡3點(diǎn)起好那？

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我17，每天睡4個小時。
問是11點(diǎn)睡4點(diǎn)起好那，還是10點(diǎn)睡3點(diǎn)起好那？

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為什么只睡4個小時？我個人覺得作業(yè)寫完就睡，最晚不要超過10點(diǎn)。如果寫不完就早點(diǎn)起來接著寫。
我們小學(xué)沒什么作業(yè)，天天睡到自然醒

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可以搜一搜達(dá)芬奇睡眠法，一天只睡1.5小時，值得擁有（不建議），畢竟沒有足夠的睡眠時間很難進(jìn)入深度睡眠，如果把四小時分成4次睡的話，嘖嘖。11點(diǎn)睡4點(diǎn)起好一些，但是十點(diǎn)到11點(diǎn)最好保持平靜的狀態(tài)（17歲睡四個小時。。。高中我都每天最少睡7個半小時，不懂現(xiàn)在的孩子都在干什么睡這么少）

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你是我見過這么自律的高中生，加油！我覺得是11點(diǎn)睡4點(diǎn)起來比較好吧！3點(diǎn)的時候，比較夜深人靜。而且我高中都是11點(diǎn)睡，5點(diǎn)起床的。

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我十七的時候還是十一點(diǎn)半睡六點(diǎn)半起的

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作為一個懶散且沒什么志向的人，我或許沒什么資格來評論像你這樣肯付出努力奮斗的人。
但是我希望你能有充足的時間休息，高中生，沒有那么大的工作量，如果你需要花費(fèi)5個小時來復(fù)習(xí)，那只能證明你的基礎(chǔ)知識有問題，而且深夜學(xué)習(xí)的效率嚴(yán)重低下，清晨大腦缺氧的時候效率也不會高。
長期缺少睡眠會導(dǎo)致視力下降，長青春痘，脫發(fā)，希望你不要熬夜。。
不過黃帝內(nèi)經(jīng)上講，晚9點(diǎn)后人的肝臟就要休息了，越晚對肝功能復(fù)負(fù)荷越大，非要說的話還是10點(diǎn)睡好一點(diǎn)。
我成績一般，也沒法和你交流學(xué)習(xí)經(jīng)有點(diǎn)抱歉
（ps：雖然我不眠不休的熬夜都是修改文和打游戲，這個時候因?yàn)槟X內(nèi)興奮所以我并不感覺困倦，困得很的話我會泡一杯濃茶，然后進(jìn)一些qq群和大家聊聊天，發(fā)發(fā)語音說說話會很大程度上讓自己興奮，個人認(rèn)為顏色泡的發(fā)黑紅色的紅茶比所有咖啡紅牛都好用）

個人支持第二個，早起的話精神狀態(tài)好一點(diǎn)，但是我做到的向來是凌晨幾點(diǎn)睡，六點(diǎn)起

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然而你說的兩個都是五個小時

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23點(diǎn)睡，5點(diǎn)起，早起就好啦，睡眠不足會影響效率的

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一天睡4小時，這不是為了學(xué)習(xí)，這是為了將來適應(yīng)給資本家打工建議一天至少六小時，不然堅(jiān)持不了多久，做不到可持續(xù)，除非你有天生可以少睡的基因。。。